健康茶「冬瓜(トウガン)茶」の効果・効能

健康茶
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四季のある日本には季節ごとにさまざまな植物が生育しています。
その中には、古くから健康茶や野草茶として愛飲されているものも数多く存在します。
このサイトでは、そんな健康茶や野草茶として知られる、野菜や植物の効能や成分、淹れ方などを紹介しています。

 

冬瓜とは

冬瓜茶 に使用する冬瓜(トウガン)はウリ科の一年草で果皮はかんぴょうに加工されることで知られています。
乾燥させた種子は生薬として使用されています。

 

 

冬瓜茶の主な有効成分

・カリウム
・カルシウム
・ビタミンC
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・サポニン

 

 

冬瓜茶の効果・効能

■高血圧の改善
冬瓜茶に含まれるカリウムには利尿作用があり体内の余分なナトリウムをを排泄するため高血圧の予防に効果的です。

■アンチエイジングの効果
冬瓜茶に含まれるビタミンCには抗酸化作用やコラーゲンの生成を促進する働きがあるため肌トラブルを解消しアンチエイジングの効果も期待できます。

■風邪の予防
冬瓜茶に含まれるビタミンCには抗酸化作用や免疫力を高める働きがあるため風邪の予防にも役立ちます。

■ダイエット効果
冬瓜茶に含まれるサポニンには糖が吸収され脂肪に代わるのを抑制する働きがあります。
またトウガンは90パーセント以上が水分でできているためカロリーが低くダイエット効果が期待できます。

■糖尿病予防
冬瓜茶に含まれるカリウムは利尿作用が強いため血糖値を下げる働きがあり糖尿病の予防にもつながると考えられます。

他にも冬瓜茶には

● 美白効果
● 美肌効果
● 夏バテ解消
● むくみ改善
● のぼせ症改善
● 膀胱炎改善
● 利尿作用
● 糖尿病予防
● 高血圧予防
● 腎臓病予防
● 便秘解消
● 利尿作用
● 疲労回復

などの効能があると言われています。

 

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冬瓜茶の注意点

トウガン茶は利尿作用が強いことが知られています。
一方で体を冷やす食材でもあるため冷え性の方には
向いていません。
また頻尿などの方は摂るのを控えましょう。

 

 

冬瓜茶の作り方

①冬瓜は綺麗に洗って皮をむき細かく切ります。

②ザルなどに重ならないように並べて天日乾燥します。

③カラカラに乾いたら清潔な瓶などに入れて保存します。

 

冬瓜茶の飲み方

 

①やかんに冬瓜茶葉大匙1~2と水1リットルを入れ
火にかけます。

②沸騰したら火を弱め色が出るまで煮だします。

 

冬瓜茶のおすすめポイント

かんぴょうの原料としても日本人にとってなじみの深い冬瓜は夏になると店頭でもみかけ手に入りやすい野菜です。

漢方でも種の乾燥したものを利尿作用があるとして利用されています。
そのほとんどが水分でできているためむくみの解消や無理のないダイエットをしたい方、便秘を解消したい方などにおすすめの健康茶です。

 

 

 

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注意
このサイトで紹介しているお茶の効能につきましては一般的に伝えられている情報などをもとにしており、すべての方に効果があることを保証するものではございません。
お薬を飲まれている方、持病のある方、また妊娠されている方など気になる方は、医師にご相談の上お試しいただくようお願いします。
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