健康茶「しょうが茶」の効果、効能、作り方、飲み方

健康茶
Pocket
LINEで送る

四季のある日本には季節ごとにさまざまな植物が生育しています。
その中には、古くから健康茶や野草茶として愛飲されているものも数多く存在します。
このサイトでは、そんな健康茶や野草茶として知られる、野菜や植物の効能や成分、淹れ方などを紹介しています。

 

しょうがとは

生姜(しょうが)は熱帯アジア原産のショウガ科ショウガ属の多年草です。
辛みと独特の香りがあり、地中の根茎の部分が、香辛料や食用として使用されるほか、生薬としても利用されます。

産地は高知県が有名で生産量もトップです。

 

生姜(しょうが)の主な成分

・ギンゲロール
・ジンゲロール
・ジンゲロン
・精油

 

生姜(しょうが)の効能

生姜に含まれるジンゲロールやショウガオールには胃液の分泌を促進させる働きがあることから消化を助けるのに役立ちます。
香り成分のシネオールには食欲を増進させたり疲労回復、殺菌作用や免疫力の向上などの働きがあります。

また血圧を下げる働きがあることもわかってきました。
そのほかショウガオールには体内の脂肪を燃焼させる働きがあることから、内から温まることによって冷え性などの改善に役立ちます。

 

スポンサードリンク



 

生姜(しょうが)茶の作り方

材料
しょうが    400g
砂糖      100g
はちみつ    大さじ3
レモン汁    大さじ1

 

作り方
①あらかじめ、生姜茶を入れる瓶を煮沸消毒しておきます。

②しょうがは洗って皮をむき千切りにします。

③瓶に生姜、砂糖、はちみつ、レモン汁を入れ軽くまぜあわせます。

④そのまま冷蔵庫で保存します。

 

生姜(しょうが)茶の飲み方

材料
生姜茶のもと   大さじ2
お湯       適宜

カップに生姜茶の素を入れ熱湯を注いでまぜあわせます。

 

生姜(しょうが)茶のおすすめポイント

生姜の独特な香りと辛さは食欲増進に役立ちます。
食欲がないとき、夏バテ気味な時、冷え性を緩和したいときなどにおすすめの健康茶です。

 

健康茶を選ぶポイント

健康茶を選ぶ際は次の点に注意して十分に吟味しましょう。

①原産国を確かめる。
自分で育てたものが一番安全ですが、購入する場合は原産国や産地を確かめましょう。

②成分票を確かめる。
成分票が記載されているか、自分の体質に合うのかよく吟味しましょう。

③ブレンド茶の場合はそれどれの成分を確かめる
健康茶には飲みやすいようにいくつかのお茶をブレンドしているものがあります
それどれの成分が自分の体質に 合うのかよく調べましょう。

④無農薬のものを選ぶ
無農薬のもの、化学肥料を使わないものを選びましょう。

健康のために取り入れようとするものに体に合わないものを選んだら逆効果になってしまいます。
健康茶の特質を十分に知り必ず体質にあったものを選びましょう。

 

 

こちらの記事もおすすめ

自家製 生姜酒の作り方と保存方法
ジンジャーはショウガ科の多年草であり、様々な料理の 香辛料や薬味としてまた生薬として利用されています。 日本では高知県の生姜が有名で全国に発送されています。
ハーブ「赤ブドウの葉」の淹れ方、効能、育て方
赤ブドウとは赤ぶどうは、ヨーロッパ、地中海などを原産とするブドウ科 ブドウ属のつる性落葉低木で英名 CommonGrape(コモン・グレープ)と呼ばれています。成分のアントシアニンには強い抗酸化があり目の健康やアンチイジングに良いということ
干しシイタケの作り方ともどし方
椎茸の成分エルゴステロールは日光に当たることによってビタミ ンDに変わるため干すことでビタミンDの含有量が増えます。 ビタミンDは骨を丈夫にしたり、骨粗鬆症予防などにも役立ちます。
ハックルベリーの効果・効能・レシピ・選び方・保存法
ハックルベリーは、ナス科の植物でブルーベリーを 大きくしたような実がなり食用になります。 ハックルベリーは主に、フレッシュジュースやスープ、 ジャム、キャンディー、パンケーキ、サラダドレッシング などに用いられます。
ルッコラの効果・効能・レシピ・選び方・保存法
ルッコラは、地中海沿岸原産の一年草でアブラナ科の 葉野菜です。 独特のゴマのような風味で苦みがあります。 イタリア料理が日本に普及したことによって日本にも 定着しました。 おひたしやサラダに使用されるほかハーブティーとしても 活用されています。
おいしくて簡単「数の子」のワサビ漬けを作ってみよう!!
数の子は、ニシンのメスの魚卵で、塩漬けしたり乾 させたりして食用にします。 黄金の色と無数の卵からできていることから子孫繁栄 の縁起物としてお正月のお節料理には欠かせないもの となっています。

 

スポンサードリンク



 

注意
このサイトで紹介しているお茶の効能につきましては一般的に伝えられている情報などをもとにしており、すべての方に効果があることを保証するものではございません。
お薬を飲まれている方、持病のある方、また妊娠されている方など気になる方は、医師にご相談の上お試しいただくようお願いします。
Pocket
LINEで送る

タイトルとURLをコピーしました