健康茶「あずき茶」の効能と効果

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ポリフェノールがいっぱいの女性に嬉しい健康茶
あずき茶の効能・効果について
調べてみました。

あずきはササゲ属の一年草でお餅のあんやぜんざい、赤飯や
羊羹、あんぱんなどの欠かせない材料として古くから知られ
ており日本人にはとてもなじみの深いものです。

あずきこのあずきを煎って煮だして飲むものです。

あずき

  あずき茶の成分

タンパク質
ビタミンB群
ポリフェノール
カリウム
アントシアニン
ミネラル

 

  あずき茶の効能

■アンチエイジング
あずき茶に含まれる豊富なポリフェノールには体にたまった
有害物質活性酸素を除去する働きがあるためアンチエイジング
の効果が期待できます。

■むくみ解消
あずき茶に含まれるカリウムには体の中老廃物を
排出し水分のバランスを整える働きがあるため
むくみを予防してくれます。

■生活習慣病の予防
あずきに含まれる豊富なポリフェノールの活性酸素を
取り除いてくれる働きによって血液をサラサラに保ち
血行をよくし生活習慣病を予防する効果があると言
われています。

■ダイエット
あずきに含まれる植物繊維が便秘を解消するばかりでなく
皮の部分に含まれるサポニンにはブドウ糖から脂肪に
代わる作用を抑制する働きがあるため
ダイエット効果も期待できると言われています。

 

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  あずき茶の作り方

材料

あずき  100g
水    1リットル

作り方

①あずきをざるなど入れて綺麗に洗う

②そのまま一晩水につけてふやかします
(苦みをとるため)

③水けをきれいに切ってフライパンで焦がさないよう
弱火でじっくり煎ります

④やかんに煎ったあずき大さじと水1リットルを入れ
沸かします。

⑤沸騰したら火を弱めて20分くらい煮だしてできあがり

あずき茶

 

あずき茶はノンカフェインで妊婦さんも安心して
飲むことができますし豊富なビタミン類を含み
母乳の出もよくなると言われています。
ほんのり甘くてほっとするような優しい飲みやすい味です。

妊婦さんだけでなくむくみが気になる方や無理なダイエット
よりも痩せる体質になりたい方などにおすすめのじょせいに
やさしい健康茶です。

※あずきにアレルギーのある方は
使用しないようにしましょう。

 

 

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