栄養価の高いお茶として最近注目されている健康茶
桑の葉茶の効能・効果について調べてみました。
桑の葉は日本中に生息するクワ科の落葉樹で蚕の
餌としても広く知られています。
桑の葉茶の成分
・ビタミン
・ミネラル
・食物繊維
・カルシウム
・鉄分
・DNJ（1－デオキシノジリマイシン）
桑の葉茶の効能
■ダイエット効果
桑の葉に含まれるDNJにはインスリンの分泌を抑える
効果があり太りにくい体質を作ることができます。
さらにカリウムの利尿作用によりむくみも解消する
ことができます。
■便秘の解消
桑の葉に含まれる食物繊維の効果により便秘を
解消します。
またビタミン、ミネラル、哲、カリウムなど豊富な
栄養素が腸内環境を整え便秘改善の効果を高めます。
■骨を丈夫にする
桑の葉に含まれる豊富なカルシウムが骨の形成を
助け骨を丈夫にします
■糖尿病の予防
桑の葉に含まれるDNJ（1－デオキシノジリマイシン）
には体内の糖質を分解する働きを抑える効果があり
これによって血糖値の上昇が抑えられます
桑の葉茶は他にも
● 血糖値を下げる
● 血圧を下げる
● 抗酸化作用
● 風邪の予防
● 咳を抑える作用
● 滋養強壮
● 抗酸化作用
● 便秘解消
● 滋養強壮
● 血行促進
などにも効果があると言われています。
スポンサードリンク
桑の葉茶の作り 方
①桑の葉は埃をとり洗ってから束ねて天日干しします。
②よく乾燥したらハサミなどで刻んだり手で揉むなどして
細かくします。
③清潔な瓶などに保存します。
桑の葉茶の飲み方
①急須に桑の葉茶大1くらい（お好みで）入れ
お湯を注ぎます。
②5分ほど蒸らしてからいただきます。
桑の葉茶はノンカフェインなので妊婦さんやカフェイン
が気になる方やお子さんも安心して飲むことができます。
またカルシュウムの含有量が豊富な桑の葉茶は育ち盛りの
お子さんや骨粗鬆症の予防などにも最適ですね。
他にも便秘に悩まれている方、健康的にダイエットを
したい方など桑の葉を一度試してみられてはいかがで
しょうか？
こちらの記事もおすすめ
スポンサードリンク
