ダイエットに効くと人気の健康茶「桑の葉茶」の効能と効果

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栄養価の高いお茶として最近注目されている健康茶
桑の葉茶の効能・効果について調べてみました。

桑の葉は日本中に生息するクワ科の落葉樹で蚕の
餌としても広く知られています。

桑

  桑の葉茶の成分

・ビタミン
・ミネラル
・食物繊維
・カルシウム
・鉄分
・DNJ(1-デオキシノジリマイシン)

 

  桑の葉茶の効能

■ダイエット効果
桑の葉に含まれるDNJにはインスリンの分泌を抑える
効果があり太りにくい体質を作ることができます。
さらにカリウムの利尿作用によりむくみも解消する
ことができます。

■便秘の解消
桑の葉に含まれる食物繊維の効果により便秘を
解消します。
またビタミン、ミネラル、哲、カリウムなど豊富な
栄養素が腸内環境を整え便秘改善の効果を高めます。

■骨を丈夫にする
桑の葉に含まれる豊富なカルシウムが骨の形成を
助け骨を丈夫にします

■糖尿病の予防
桑の葉に含まれるDNJ(1-デオキシノジリマイシン)
には体内の糖質を分解する働きを抑える効果があり
これによって血糖値の上昇が抑えられます

くわ

桑の葉茶は他にも

● 血糖値を下げる
● 血圧を下げる
● 抗酸化作用
● 風邪の予防
● 咳を抑える作用
● 滋養強壮
● 抗酸化作用
● 便秘解消
● 滋養強壮
● 血行促進

などにも効果があると言われています。

 

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  桑の葉茶の作り 方

①桑の葉は埃をとり洗ってから束ねて天日干しします。

②よく乾燥したらハサミなどで刻んだり手で揉むなどして
細かくします。

③清潔な瓶などに保存します。

  桑の葉茶の飲み方

①急須に桑の葉茶大1くらい(お好みで)入れ
お湯を注ぎます。

②5分ほど蒸らしてからいただきます。

桑の葉茶

桑の葉茶はノンカフェインなので妊婦さんやカフェイン
が気になる方やお子さんも安心して飲むことができます。

またカルシュウムの含有量が豊富な桑の葉茶は育ち盛りの
お子さんや骨粗鬆症の予防などにも最適ですね。

他にも便秘に悩まれている方、健康的にダイエットを
したい方など桑の葉を一度試してみられてはいかがで
しょうか?

 

 

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