四季のある日本には季節ごとにさまざまな植物が生育しています。
その中には、古くから健康茶や野草茶として愛飲されているものも数多く存在します。
このサイトでは、そんな健康茶や野草茶として知られる、野菜や植物の効能や成分、淹れ方などを紹介しています。
桑とは
桑の葉茶に使用する桑の葉は桑の葉は日本中に生息するクワ科の落葉樹で、蚕の餌としても広く知られています。
桑の葉茶の成分
・ビタミン
・ミネラル
・食物繊維
・カルシウム
・鉄分
・DNJ（1－デオキシノジリマイシン）
桑の葉茶の効能
■ダイエット効果
桑の葉に含まれるDNJにはインスリンの分泌を抑える効果があり太りにくい体質を作ることができます。
さらにカリウムの利尿作用によりむくみも解消することができます。
■便秘の解消
桑の葉に含まれる食物繊維の効果により便秘を解消します。
またビタミン、ミネラル、哲、カリウムなど豊富な栄養素が腸内環境を整え便秘改善の効果を高めます。
■骨を丈夫にする
桑の葉に含まれる豊富なカルシウムが骨の形成を助け骨を丈夫にします
■糖尿病の予防
桑の葉に含まれるDNJ（1－デオキシノジリマイシン）には体内の糖質を分解する働きを抑える効果がありこれによって血糖値の上昇が抑えられます。
桑の葉茶は他にも
● 血糖値を下げる
● 血圧を下げる
● 抗酸化作用
● 風邪の予防
● 咳を抑える作用
● 滋養強壮
● 抗酸化作用
● 便秘解消
● 滋養強壮
● 血行促進
などにも効果があると言われています。
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桑の葉茶の作り 方
①桑の葉は埃をとり洗ってから束ねて天日干しします。
②よく乾燥したらハサミなどで刻んだり手で揉むなどして細かくします。
③清潔な瓶などに保存します。
桑の葉茶の飲み方
①急須に桑の葉茶大1くらい（お好みで）入れお湯を注ぎます。
②5分ほど蒸らしてからいただきます。
桑の葉茶のおすすめポイント
桑の葉茶はノンカフェインなので妊婦さんやカフェインが気になる方やお子さんも安心して飲むことができます。
またカルシュウムの含有量が豊富な桑の葉茶は育ち盛りのお子さんや骨粗鬆症の予防などにも最適ですね。
他にも便秘に悩まれている方、健康的にダイエットをしたい方など桑の葉を一度試してみられてはいかがでしょうか？
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このサイトで紹介しているお茶の効能につきましては一般的に伝えられている情報などをもとにしており、すべての方に効果があることを保証するものではございません。
お薬を飲まれている方、持病のある方、また妊娠されている方など気になる方は、医師にご相談の上お試しいただくようお願いします。
