焼いたり煮たりスープに入れたりと大人気のとうもろこし
日本中で手に入る夏の代表的なお野菜のとうもろこし
ですがこのとうもろこしのひげ茶をお茶にした健康茶
にも注目が集まっています。
とうもろこしのひげ茶の効果・効能について調べて
みました。
とうもろこしひげ茶の主な有効成分
・ビタミンＫ
・カリウム
・食物繊維
とうもろこしひげ茶の効能
■ダイエット
とうもろこしのひげ茶に含まれている食物繊維が
体内の老廃物も排出してくれるのでダイエットに効果が
あります。
■むくみ解消
とうもろこしのひげ茶に含まれる豊富なカリウムには
体内にたまった余分な水分・塩分を排出する作用が
あるためむくみが解消されます。
■精神の安定
とうもろこしのひげ茶に含まれる鉄分には、イライラや
不安を解消する効果があると言われています。
■骨を強くする
とうもろこしのひげ茶には骨の形成に必要な
ビタミンKが含まれており骨を丈夫に強くしてくれます。
■血糖値を安定
とうもろこしひげ茶をには血糖値を下げ安定させる効果
もあると言われています。
■泌尿器の病気を防ぐ
とうもろこしひげ茶をには利尿作用があり体内の老廃物
を排出することによって結石や膀胱炎、尿道炎にも効果
があると言われています。
その他とうもろこしひげ茶には
● 抗炎症作用
● 血糖値を安定させる
● 前立腺症状緩和
● 手根管症候群
● 止血作用
● 血圧降下
● 血糖値安定
● 腎臓病予防
● 高血圧予防
● 糖尿病予防
● ＰＭＳへの効能（月経前のイライラや不安定な症状）
などの効能もあると言われています。
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※注意点
とうもろこしひげ茶には止血効果や、月経前のイライラ
や不安定な症状などの月経前症候群にも効果があると
言われていますが妊婦や授乳中のお母さんは飲むのを
控えましょう。
とうもろこしひげ茶の作り方
健康茶ブームもあって市販のものも手に入りやすく
なりましたがとうもろこしが手に入ったときはとても
簡単なので作ってみましょう。
①まずはとうもろこしの皮をむきます。
②次にひげをとりますがちぎれやすいのでゆっくり
と剥がしていきましょう。
③きれいに洗って天日に干し乾燥させます。
④パリッと乾いたら手で揉んで小さくしましょう。
これで完成です。
とうもろこしひげ茶の飲み方
煮出す場合
①やかんに１リットルの水を沸かして大匙２の茶葉
を入れます。
②火を弱めて10分くらい煮出してから飲みます。
急須で入れる場合
①急須に茶葉を小さじ１～２入れ熱湯を注ぎます。
②5分くらい蒸らしてからいただきます。
夏に豊富に採れるとうもろこし
ひげ茶は天日で干すだけで出来上がりとっても簡単
韓国や中国、欧米などでも古くから健康茶として飲まれており
植物繊維やミネラル分が豊富の女性に嬉しい効能がいっぱい
ノンカフェインだからカフェインを気にする方や子供も安心
して飲めます。
口あたりがほんのり甘くのみやすいお茶です。
無理なダイエットはしたくないという方や慢性の便秘で
お悩みの方、生理前のイライラを解消したい方など
とうもろこしのひげ茶を是非一度試してみられることを
おすすめします。
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