四季のある日本には季節ごとにさまざまな植物が生育しています。
その中には、古くから健康茶や野草茶として愛飲されているものも数多く存在します。
このサイトでは、そんな健康茶や野草茶として知られる、野菜や植物の効能や成分、淹れ方などを紹介しています。
サフランとは
スペイン料理のパエリアなどでなじみのあるサフランですが健康茶としても注目されています。
サフラン茶に利用するサフランは西南アジア原産アヤメ科の多年草でめしべを乾燥させて用います。
サフランの有効成分
・サフラナール
・ピクロクロシン
・クロシン
サフラン茶に含まれる成分の効能
■クロシン
サフラン茶に含まれる黄色の成分クロシンには中枢神経の活性化させる効果があるため、記憶力アップにつながると考えられています。
■ビタミン・βカロチン
サフラン茶に豊富に含まれるビタミン・βカロチンには活性酸素を抑える、抗酸化作用があり、アンチエイジン効果が期待されます。
■セロトニン
精神安定効果
サフラン茶に含まれるにはセロトニンには、女性ホルモンを正常にする作用があるため、イライラや不眠を改善させ気持ちを安定する効果が期待されます。
そのほかサフラン茶には体内の毒素を排泄する作用がありデトックス効果があるとされています。
また血行促進作用があるため冷え性の緩和にも役立ちます。
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サフランの副作用・注意点
様々な効能が期待できるサフラン茶ですがサフランには
子宮収縮作用があるため妊婦さんは使用を控えましょう。
サフランティーの飲み方
①ティーカップに直接サフランを数本入れて熱湯を注ぎます。
②色が出たらいただきます。
サフラン茶のおすすめポイント
サフランの花の香ほのかにしほろ苦くほっとするような味です。
サフランは更年期障害や生理不順、冷え性などに効果があり女性の味方の健康茶です。
サフランの香りはゆったりと落ち着く効果もあり頭が興奮して眠れそうにない時や不安な時にもおすすめです。
健康茶を選ぶポイント
健康茶を選ぶ際は次の点に注意して十分に吟味しましょう。
①原産国を確かめる。
自分で育てたものが一番安全ですが、購入する場合は原産国や産地を確かめましょう。
②成分票を確かめる。
成分票が記載されているか、自分の体質に合うのかよく吟味しましょう。
③ブレンド茶の場合はそれどれの成分を確かめる
健康茶には飲みやすいようにいくつかのお茶をブレンドしているものがあります
それどれの成分が自分の体質に 合うのかよく調べましょう。
④無農薬のものを選ぶ
無農薬のもの、化学肥料を使わないものを選びましょう。
健康のために取り入れようとするものに体に合わないものを選んだら逆効果になってしまいます。
健康茶の特質を十分に知り必ず体質にあったものを選びましょう。
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このサイトで紹介しているお茶の効能につきましては一般的に伝えられている情報などをもとにしており、すべての方に効果があることを保証するものではございません。
お薬を飲まれている方、持病のある方、また妊娠されている方など気になる方は、医師にご相談の上お試しいただくようお願いします。
