健康茶「ツルレイシ(ゴーヤ)茶」の効果・効能

健康
Pocket
LINEで送る

ゴーヤ(ツルレイシ)はウリ科の植物で沖縄県の
定番食材で苦い野菜として知られています。

最近では日本各地に栽培が広がり蔓が伸び葉が茂ることから
緑のカーテンとして夏の日差し除けに育てる人も
増えてきました。
ゴーヤ茶は実を乾燥させ焙煎して飲む健康茶です。

ゴーヤ

  ゴーヤの主な成分

・ビタミンC
・リノール酸
・カリウム
・リノレン酸

 

  ゴーヤ茶の効能

■ダイエット効果
ゴーヤ茶には脂肪を燃焼しやすくするリノレン酸が
含まれているためダイエット効果が期待できます。

■生活習慣病予防
ゴーヤ茶に含まれるリノール酸が内臓脂肪と皮下脂肪
に作用しコレステロールを下げる効果があるため
生活習慣病の予防に繋がります。

■美肌効果
ゴーヤ茶に含まれる豊富なビタミンCやミネラルが
ハリを与えキメを整える美肌効果が期待できます

■高血圧予防
ゴーヤ茶に含まれるカリウムにはナトリウムを
排出し血圧を下げる作用があるため高血圧を
予防します。

 

その他ゴーヤ茶には
ゴーヤ
● 夏バテ防止
● 整腸作用
● 糖尿病予防
● 血糖降下作用
● むくみ解消
● 便秘解消
● 健胃効果

などの効能・効果があると言われています。

 

スポンサードリンク



  ゴーヤ茶の副作用・注意点

ゴーヤー茶にはさまざまな効果が期待できますが
カリウムが含まれているため腎臓病の方などは
摂取を控えましょう。

ゴーヤ茶の作り方

①ゴーヤーを縦半分に切り種をかきだす。

②わたをとり除き細くスライスする
ゴーヤ
③ザルなどにゴーヤーと種を、重ならないよう並べ
天日干しする

④からからに乾いたらフライパンで焦がさないように
乾煎りしてできあがり。

清潔な瓶などに入れ保存します。

 

  ゴーヤ茶の飲み方

煮出す場合

①やかんに一つかみのゴーヤの茶葉と1リットルの水を入れ
火にかけます。

②沸騰したら火を弱め5分くらい煮出す

ゴーヤ茶

急須で入れる場合

①急須にゴーヤの茶葉大匙1~2(お好みで)いれ
熱湯を注ぎます。

②5分くらい蒸らしてからいただきます。

 

ゴーヤと聞いたら苦い味を連想するのでは
ないでしょうか?
ところがゴーヤは乾燥して焙煎しゴーヤ茶にすることで
苦みが消え飲みやすくなります。

南国の太陽を浴びて育ったゴーヤには栄養価がいっぱい。
リラックスしたい方、美肌効果やダイエットに興味の
ある方、また高血圧が気になる方などにおすすめの
健康茶です。

 

 

こちらの記事もおすすめ

リンゴジャムの作り方と保存方法
四季がはっきりしている日本では季節ごとに旬の果物を手に入れることができます。これらの果物をジャムにすることによってまた違った楽しみ方が味わえます。素材だけで手作りしたジャムは安心して食べられます。コツをつかめば簡単にさまざまな果物をジャムに
ハーブティー「スペアミントティー」の効果・効能
スペアミント(spearmint)はヨーロッパを原産とするシソ科の多年です。和名はミドリハッカ(緑薄荷)オランダハッカ(オランダ薄荷)チリメンハッカ(チリメン薄荷)などと呼ばれており夏から秋にかけ白い花を咲かせます。独特の芳香があり古くから
ドライレモンの作り方ともどし方
四季がはっきりしている日本では季節ごとに旬の野菜や果物が楽しめます。これらの植物を乾燥させることによっていつでも食べられるようにするため、古くからさまざまな干し野菜やドライフルーツの作り方が伝えられてきました。野菜や果物には乾燥することによ
ピンクグレープフルーツの効果・効能・レシピ・選び方・保存法
  旬の果物をたっぷり食べよう四季がはっきりしている日本では、さまざまな旬の果物が季節ごとに容易に手に入ります。最近では栽培方法も進化し、一年中食べられるものも増え、旬がわかりにくくなってきた感もあります。しかし、やはり旬の果物が一番安価で
ナタマメの効果・効能・レシピ・選び方・保存法
  旬の野菜をたっぷり食べよう四季がはっきりしている日本では、さまざまな旬の野菜が季節ごとに容易に手に入ります。最近では栽培方法も進化し、一年中食べられるものも増え、旬がわかりにくくなってきた感もあります。しかし、やはり旬の野菜が一番安価で
おいしくて簡単「ラディッシュ」の糠漬けを漬けてみよう!!
日本人の和食には、欠かすことのできないお漬物。ありとあらゆるお漬物が店頭に並んでおり、簡単に手に入れることができますがやはり家庭で作る手作りの漬物は安全で格別です。日本は四季がはっきりしているため季節ごとに旬の野菜や果物が手に入ります。材料

 

スポンサードリンク



Pocket
LINEで送る

タイトルとURLをコピーしました