四季のある日本には季節ごとにさまざまな植物が生育しています。
その中には、古くから健康茶や野草茶として愛飲されているものも数多く存在します。
このサイトでは、そんな健康茶や野草茶として知られる、野菜や植物の効能や成分、淹れ方などを紹介しています。
グァバ茶とは
グァバ茶は、ジュースとしても人気があり日本でもよく知られている「健康茶」の一つです。
グァバは、ふともも科バンジロウ属の亜熱帯性植物で、葉と果実が加工されたものがグァバ茶です。
グァバ茶の栄養成分
・タンニン
・ケルセチン
・ビタミンＡ
・ビタミンＢ
・ビタミンＤ
・カルシウム鉄
・セスキテルペン
・葉緑素
・葉酸
・鉄
・ポリフェノール
グァバ茶の効能
■糖尿病予防
グァバ茶に含まれるタンニンやケルセチンには糖の吸収を抑制する作用があり血糖値の上昇を防ぐことで、糖尿病を予防するといわれています。
■コレステロールを抑える
グァバ茶に含まれるケルセチンの脂肪の燃焼効率を高めて排出を促進する働きによってコレステロールが減少するといわれます。
■下痢止め効果
グァバ茶に多く含まれるタンニンには殺菌効果があり下痢止め効果があると言われています。
■アンチエイジング効果
グァバ茶に含まれるタンニンの抗酸化作用によってケルセチンの働きによってダイエット効果があります。
■花粉症・アトピー改善
グァバ茶に含まれるタンニンの抗酸化力作用により免疫力を高まるためアトピーや花粉症などのアレルギー症状に効果が期待できます。
さらにグァバ茶には
● 動脈硬化予防
● ストレス予防
● 高血圧予防
● 脳梗塞予防
● 心筋梗塞の予防
● ニキビ軽減
● 整腸作用
● 健胃効果
● 口臭予防
● 美肌効果
● 利尿作用
● 殺菌作用
● 美白効果
● 疲労回復
● ダイエット効果
● ストレス解消
など多くの効果があると言われています。
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グァバ茶の飲み方
煮沸かす場合
①やかんに１リットルの水とグァバ茶大さじ1杯～2杯を入れ
沸かします。
②火を止め暫くおいて色が綺麗に出たらいただきます。
急須で入れる場合
①急須に大さじ1杯～2杯を入れ熱湯を注ぎます。
②5分くらい蒸らしてから飲みます。
グァバ茶のおすすめポイント
グァバ茶はとてもあっさりとしていて口当たりもよく飲みやすい健康茶です。
またノンカフェインなので妊婦さんやお子さんにも安心です。
様々な効果が期待されるグァバ茶の効能をよく知り健康生活習慣の中に取り入れていってみましょう。
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このサイトで紹介しているお茶の効能につきましては一般的に伝えられている情報などをもとにしており、すべての方に効果があることを保証するものではございません。
お薬を飲まれている方、持病のある方、また妊娠されている方など気になる方は、医師にご相談の上お試しいただくようお願いします。
