グァバ茶はジュースとしても人気があり日本でもよく知られている
「健康茶」の一つですが、どんな効能や効果があるのでしょうか？
グァバ茶はふともも科バンジロウ属の亜熱帯性植物で
葉と果実が加工され健康茶として飲まれています。
グァバ茶の栄養成分
・タンニン
・ケルセチン
・ビタミンＡ
・ビタミンＢ
・ビタミンＤ
・カルシウム鉄
・セスキテルペン
・葉緑素
・葉酸
・鉄
・ポリフェノール
グァバ茶の効能
■糖尿病予防
グァバ茶に含まれるタンニンやケルセチンには
糖の吸収を抑制する作用があり
血糖値の上昇を防ぐことで、糖尿病を予防する
といわれています。
■コレステロールを抑える
グァバ茶に含まれるケルセチンの脂肪の燃焼効率を
高めて排出を促進する働きによってコレステロールが
減少するといわれます。
■下痢止め効果
グァバ茶に多く含まれるタンニンには殺菌効果があり
下痢止め効果があると言われています。
■アンチエイジング効果
グァバ茶に含まれるタンニンの抗酸化作用によって
ケルセチンの働きによってダイエット効果があります。
■花粉症・アトピー改善
グァバ茶に含まれるタンニンの抗酸化力作用により
免疫力を高まるためアトピーや花粉症などの
アレルギー症状に効果が期待できます。
さらにグァバ茶には
● 動脈硬化予防
● ストレス予防
● 高血圧予防
● 脳梗塞予防
● 心筋梗塞の予防
● ニキビ軽減
● 整腸作用
● 健胃効果
● 口臭予防
● 美肌効果
● 利尿作用
● 殺菌作用
● 美白効果
● 疲労回復
● ダイエット効果
● ストレス解消
など多くの効果があると言われています。
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グァバ茶の飲み方
煮沸かす場合
①やかんに１リットルの水とグァバ茶大さじ1杯～2杯を入れ
沸かします。
②火を止め暫くおいて色が綺麗に出たらいただきます。
急須で入れる場合
①急須に大さじ1杯～2杯を入れ熱湯を注ぎます。
②5分くらい蒸らしてから飲みます。
グァバ茶はとてもあっさりとしていて口当たりもよく
飲みやすい健康茶です。
またノンカフェインなので妊婦さんやお子さんにも
安心です。
様々な効果が期待されるグァバ茶の効能をよく知り
健康生活習慣の中に取り入れていってみましょう。
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