四季のある日本には季節ごとにさまざまな植物が生育しています。
その中には、古くから健康茶や野草茶として愛飲されているものも数多く存在します。
このサイトでは、そんな健康茶や野草茶として知られる、野菜や植物の効能や成分、淹れ方などを紹介しています。
ナズナとは
春の七草のひとつで知られるナズナはアブラナ科ナズナ属の越年草です。
種子が平べったく三味線のバチに似ていることから、ぺんぺん草という名前でも知られています。
ナズナ茶の栄養成分
・サポニン
・ジオスミン
・コリン
・アセチルコリン
・ルチン
・フマル酸
・チラミン
・バニリン酸
・フラボノイド
・スウェルチシン
・ジオスミン
・カンファー
・葉緑素
ナズナ茶の効能
■利尿作用
ナズナ茶に含まれるサポニン・カリウムには利尿作用がありむくみなども改善されます。
■止血作用
ナズナ茶に含まれるコリン・フマール酸には出血を抑える効果があり生理不順などの改善にも呼応があります。
■血液浄化作用
ナズナ茶に含まれるサポニン・ジオスミンの働きによって血管が強化され血液の浄化作用があると言われています。
■動脈硬化予防
ナズナ茶に含まれるサポニン・コリン・ジオスミンには動脈硬化を改善する作用があり予防すると言われています。
他にもナズナ茶には
● 便秘改善
● 健胃作用
● 皮膚病予防
● 高血圧予防
● 二日酔い軽減
● むくみ改善
● 解熱作用
● 目の充血改善
● 生理不順改善
● 胃潰瘍の予防
● 十二指腸潰瘍の予防
● 美容効果
● ダイエット効果
● 胃腸病改善
● 低血圧予防
● 解毒作用
● 糖尿病予防
など多くの効果が期待できる効果として上げられています。
スポンサードリンク
ナズナ茶の注意点・副作用
このように様々な効能を持つナズナ茶ですがナズナ茶には子宮収斂作用がありますので、妊娠中の方は飲用を止めておきましょう。
ナズナ茶の作り方
ナズナは田んぼのあぜ道や野原などに自生し手に入りやすい植物です。
果実が三味線の撥（ばち）に似ていることから三味線をたたく音にかけて「ぺんぺん草」とも呼ばれています。
ナズナ茶にするのは地上に出ている部分全てが使われます。
手作りする場合は3月から6月の開花期に採取します。
①ごみなどをきれいに洗って日干しします。
②カラカラに乾燥したら手などで揉み細かくします。
③清潔な瓶などに保存しましょう。
ナズナ茶の飲み方
煮沸かす場合
①やかんに茶葉ダ大さじ3～5と水1リットルを入れ火にかけます。
②沸騰したら火を弱め10分位煮詰めてから飲みます。
急須で入れる場合
①急須に茶葉大3～5さじ入れ熱湯を注ぎます。
②5分以上おいてよく抽出させてから飲みます。
ナズナ粥
春の七草のなずなは七草粥の材料としてもよく知られています。
柔かくたいたなずなのお粥は弱った胃腸を元気にしてくれます。
ナズナ茶のおすすめポイント
味はさっぱりとして飲みやすいお茶です。
ナズナ茶にはビタミンＣもたっぷり含まれておりお肌にもよくむくも解消や止血効果など女性に優しい健康茶です。
効能・効果そして注意点をよく知ったうえで健康のために上手に取り入れていきましょう。
こちらの記事もおすすめ
スポンサードリンク
このサイトで紹介しているお茶の効能につきましては一般的に伝えられている情報などをもとにしており、すべての方に効果があることを保証するものではございません。
お薬を飲まれている方、持病のある方、また妊娠されている方など気になる方は、医師にご相談の上お試しいただくようお願いします。
