四季のある日本には季節ごとにさまざまな植物が生育しています。
その中には、古くから健康茶や野草茶として愛飲されているものも数多く存在します。
このサイトでは、そんな健康茶や野草茶として知られる、野菜や植物の効能や成分、淹れ方などを紹介しています。
アマドコロとは
アマドコロ（甘野老）茶に使用するアマドコロは、山地に自生するユリ科の多年草で春に釣鐘状の花を咲かせます。
根茎を乾燥させたものは滋養強壮剤などに効果があると言われています。
アマドコロ茶の主要成分
・フラボノイド
・コリバラマリン
・フルクタン
・アルカロイド
・ニコチン酸
・チロシナーゼ
アマドコロ茶に含まれる成分の効能
フラボノイド
フラボノイドは植物自身が紫外線などから身を守るためにできた色素
でポリフェノールの一種です。
活性酸素の生成を抑える働きのある抗酸化作用があり、細胞の老化を
遅らせることで、生活習慣病の予防や、アンチエイジング効果が期待
されます。
コリパラマリン
アマドコロ茶に含まれるコリパラマリンには新陳代謝を高め、老廃物を除去する働きがあるため、基礎代謝を上げることで老化の予防に役立ちます。
ニコチン酸
ニコチン酸はビタミンＢ群の一種です。
代謝を抑止、皮膚や粘膜を正常に保つ働きや、血行促進作用があります。
血液の循環をがよくなることで偏頭痛の解消にも役立ちます。
フルクタン
フルクタンには血糖値の上昇を抑え、腸の働きを助けるとともに糖分の吸収し、糖の吸収を遅らせる働きがあることからダイエット効果があると期待されます。
チロシナーゼ
チロシナーゼにはメラニンの生成を抑え、活性酸素を除去する働きが
あるため老化予防や肌トラブルの緩和に役立ちます。
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アマドコロ茶の作り方
①秋から冬にかけて（10月～11月）に根茎を採取します。
②髭を取り除ききれいに水洗いした後日干しします。
③乾燥したら清潔な瓶などに保存します。
アマドコロ茶の淹れ方
①やかんにアマドコロの茶葉ひとつまみと水500mlを入れ火にかけます。
②沸騰したら火を弱め15分ほど煮出します。
アマドコロ茶のおすすめポイント
アマドコロは日本の山野で自生する比較的手に入りやすい植物です。
アマドコロ茶は甘みがり飲みやすいお茶です。
アンチエイジングが気になる方、疲れ気味の方、肌トラブルを改善したい方などにおすすめの健康茶です。
健康茶を選ぶポイント
健康茶を選ぶ際は次の点に注意して十分に吟味しましょう。
①原産国を確かめる。
自分で育てたものが一番安全ですが、購入する場合は原産国や産地を確かめましょう。
②成分票を確かめる。
成分票が記載されているか、自分の体質に合うのかよく吟味しましょう。
③ブレンド茶の場合はそれどれの成分を確かめる
健康茶には飲みやすいようにいくつかのお茶をブレンドしているものがあります
それどれの成分が自分の体質に 合うのかよく調べましょう。
④無農薬のものを選ぶ
無農薬のもの、化学肥料を使わないものを選びましょう。
健康のために取り入れようとするものに体に合わないものを選んだら逆効果になってしまいます。
健康茶の特質を十分に知り必ず体質にあったものを選びましょう。
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このサイトで紹介しているお茶の効能につきましては一般的に伝えられている情報などをもとにしており、すべての方に効果があることを保証するものではございません。
お薬を飲まれている方、持病のある方、また妊娠されている方など気になる方は、医師にご相談の上お試しいただくようお願いします。
