おおばこ茶の効果・効能について調べてみました。
おおばこはオオバコ科の多年草で日本中の道端などで
みられ昔から風邪の民間薬としても知られています。
おおばこの主要成分
・アウクビン
・コリン
・オークビン
・プランタギニン
・コハク酸
・ヒスピズリン
・アウクビン
・ビタミンＡ
・ビタミンＣ
・ビタミンＫ
・有機酸スルフェオラフェン
おおばこ茶の効能
■風邪対策
おおばこに含まれるアウクビンとプランタザンは
粘液の分泌を調整し咳や痰を静め下痢を止めるなど
風邪の諸症状に効果があると言われています。
■ダイエット効果
おおばこには余分な脂肪分を包み込んで排出すると
いう働きがあるためダイエットの効果が期待できます。
■高血圧の予防
おおばこちゃに含まれるコリンフラボノイドには血管
を広げる作用があるため動脈硬化や高血圧の予防にも
繋がると言われています。
■便秘解消
おおばこ茶には胃腸の状態を改善する働きが
あるため便秘が解消されると言われています。
その他にもおおばこ茶には
● 下痢止め効果
● 食欲増進
● 風邪予防
● 眼精疲労回復
● むくみ防止
● ニキビ改善
● 利尿作用
● 鼻血防止
● むくみ防止
● 健胃効果
● 整腸作用
● 消炎作用
● デトックス効果
● ダイエット効果
といった効果が期待できると言われています。
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おおばこ茶の副作用
自然のおおばこ茶には副作用などは発表されていませんが
大量摂取することで便秘の改善効果が逆に下痢になるなど
の症状になることがあるかもしれませんのでほどほど
を心がけましょう。
また妊婦さんやおおばこにアレルギーなどあると思われる
方は飲むのをひかえましょう。
おおばこ茶の作り方
①道端や野原に群生していますが除草剤などのかかっていない
ものを春から秋にかけて（4月～9月頃）全草を採取します。
②埃やごみをとり綺麗に洗って水けをきり日干しします。
③パリパリに乾いたら揉むなどして細かくします。
④清潔な瓶などに乾燥剤と一緒に入れ保存します。
おおばこ茶の飲み方
①やかんに大匙1杯の茶葉と水１リットルを入れ
火にかける。
②沸騰したら火を弱め10分くらい煮詰める。
③食前また食間に飲む
おおばこは非常に繁殖力が強く野に群生し雑草としては
値が張り抜きずらくてこずらせてくれますが
その強い生命力は健康茶として活用するとすぐれた
効果を発揮します。
特にのどの痛みやせき止めなど風邪の諸症状に効果があると
言われています。
手に入りやすい植物なので日頃から風邪の常備薬として
乾燥させ保存しておくとよいかもしれませんね。
やや苦いのではちみつなどを入れて飲むのもおすすめです。
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