四季のある日本には季節ごとにさまざまな植物が生育しています。
その中には、古くから健康茶や野草茶として愛飲されているものも数多く存在します。
このサイトでは、そんな健康茶や野草茶として知られる、野菜や植物の効能や成分、淹れ方などを紹介しています。
おおばことは
おおばこ茶に利用するおおばことは、オオバコ科の多年草です。
日本中の道端などでみられ生命力が強く、昔から風邪の民間薬としても知られています。
おおばこの主要成分
・アウクビン
・コリン
・オークビン
・プランタギニン
・コハク酸
・ヒスピズリン
・アウクビン
・ビタミンＡ
・ビタミンＣ
・ビタミンＫ
・有機酸スルフェオラフェン
おおばこ茶の効能
■風邪対策
おおばこに含まれるアウクビンとプランタザンは粘液の分泌を調整し咳や痰を静め下痢を止めるなど風邪の諸症状に効果があると言われています。
■ダイエット効果
おおばこには余分な脂肪分を包み込んで排出するという働きがあるためダイエットの効果が期待できます。
■高血圧の予防
おおばこちゃに含まれるコリンフラボノイドには血管を広げる作用があるため動脈硬化や高血圧の予防にも繋がると言われています。
■便秘解消
おおばこ茶には胃腸の状態を改善する働きがあるため便秘が解消されると言われています。
その他にもおおばこ茶には
● 下痢止め効果
● 食欲増進
● 風邪予防
● 眼精疲労回復
● むくみ防止
● ニキビ改善
● 利尿作用
● 鼻血防止
● むくみ防止
● 健胃効果
● 整腸作用
● 消炎作用
● デトックス効果
● ダイエット効果
といった効果が期待できると言われています。
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おおばこ茶の副作用
自然のおおばこ茶には副作用などは発表されていませんが大量摂取することで便秘の改善効果が逆に下痢になるなどの症状になることがあるかもしれませんのでほどほどを心がけましょう。
また妊婦さんやおおばこにアレルギーなどあると思われる方は飲むのをひかえましょう。
おおばこ茶の作り方
①道端や野原に群生していますが除草剤などのかかっていないものを春から秋にかけて（4月～9月頃）全草を採取します。
②埃やごみをとり綺麗に洗って水けをきり日干しします。
③パリパリに乾いたら揉むなどして細かくします。
④清潔な瓶などに乾燥剤と一緒に入れ保存します。
おおばこ茶の飲み方
①やかんに大匙1杯の茶葉と水１リットルを入れ火にかけます。
②沸騰したら火を弱め10分くらい煮詰めます。
③食前また食間に飲みます。
おおばこ茶のおすすめポイント
おおばこは非常に繁殖力が強く野に群生し雑草としては値が張り抜きずらくてこずらせてくれますがその強い生命力は健康茶として活用するとすぐれた効果を発揮します。
特にのどの痛みやせき止めなど風邪の諸症状に効果があると言われています。
手に入りやすい植物なので日頃から風邪の常備薬として乾燥させ保存しておくとよいかもしれませんね。
やや苦いのではちみつなどを入れて飲むのもおすすめです。
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このサイトで紹介しているお茶の効能につきましては一般的に伝えられている情報などをもとにしており、すべての方に効果があることを保証するものではございません。
お薬を飲まれている方、持病のある方、また妊娠されている方など気になる方は、医師にご相談の上お試しいただくようお願いします。
