健康茶「クワンソウ茶」の効果・効能

四季のある日本には季節ごとにさまざまな植物が生育しています。
その中には、古くから健康茶や野草茶として愛飲されているものも数多く存在します。
このサイトでは、そんな健康茶や野草茶として知られる、野菜や植物の効能や成分、淹れ方などを紹介しています。

クワンソウとは

クワンソウ茶に使用するクワンソウ（アキノワスレナグサ）は沖縄や台湾などに自生するユリ科の多年草植物です。
サプリの原料としても使用され安眠効果が高いことで知られています。

・アスパラギン酸
・オキシピナタニン
・トリテルペン
・ルチン
・リジン

オキシピナタニンはユリ科の植物に含まれる成分です。
オキシピナタニンには、鎮静作用や穏やかな睡眠効果があるため、質の良い睡眠効果が期待されています。
またしっかりとした睡眠が得られることで肌トラブルの改善や、ストレ
スの軽減に役立ちます。

トリテルペンには活性酸素を除去する働きのある抗酸化作用や、抗炎症作用抗アレルギー作用などがあるといわれています。
また脂肪やコレステロールなどの分解促進作用もあります。

アスパラギン酸はアミノ酸の一種です。
アスパラギン酸には利尿作用があり、余分な老廃物を体外に排出する働き
によりむくみの改善効果が期待されます。
また疲労のもととなる乳酸を抑える作用があるため疲労回復に役立ちます。

ルチンは植物の苦みや渋み成分でビタミンＰと呼ばれるポリフェノール
の一種です。
強い抗酸化作用があるため、アンチエイジング効果や生活習慣病予防効
果が期待されます。
またルチンにはビタミンＣの吸収を助ける働きがあるため、ビタミンＣ
と一緒に摂ることで果が高まるといわれています。

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①きゅうすにクワンソウ茶のティーバック１をいれ熱湯をそそぎます。

②5分くらい蒸らしてからいただきます。

クワンソウは沖縄ではニーブイグサとも呼ばれています。
ニーブイ草とは眠り草という意味で沖縄の人たちにとってはリラックス効果、安眠効果が高いお茶として利用されてきました。
ミネラルが豊富でカフェインを含まないのでカフェインが気になる方も安心して飲むことができます。

沖縄地方以外に住む人はクワンソウの植物そのものは手に入りにくいのですが健康茶として市販されているものを利用することができます。
なかなか寝付けない方、イライラして眠れない方眠りが浅い方などにおすすめの健康茶です。

健康茶を選ぶ際は次の点に注意して十分に吟味しましょう。

①原産国を確かめる。
自分で育てたものが一番安全ですが、購入する場合は原産国や産地を確かめましょう。

②成分票を確かめる。
成分票が記載されているか、自分の体質に合うのかよく吟味しましょう。

③ブレンド茶の場合はそれどれの成分を確かめる
健康茶には飲みやすいようにいくつかのお茶をブレンドしているものがあります
それどれの成分が自分の体質に合うのかよく調べましょう。

④無農薬のものを選ぶ
無農薬のもの、化学肥料を使わないものを選びましょう。

健康のために取り入れようとするものに体に合わないものを選んだら逆効果になってしまいます。
健康茶の特質を十分に知り必ず体質にあったものを選びましょう。

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注意
このサイトで紹介しているお茶の効能につきましては一般的に伝えられている情報などをもとにしており、すべての方に効果があることを保証するものではございません。
お薬を飲まれている方、持病のある方、また妊娠されている方など気になる方は、医師にご相談の上お試しいただくようお願いします。