ミネラルやビタミンがたっぷりで妊婦さんに
人気のたんぽぽ茶にはどんな効能・効果がある
のでしょうか？
たんぽぽ茶の有効成分
ビタミンＡ
ビタミンＢ
ビタミンＣ
ビタミンＤ
鉄分
ミネラル
ルテイン
たんぽぽ茶の効能
■妊婦さんの栄養に
たんぽぽにはビタミン・鉄分・ミネラルが豊富に含まれて
おり妊娠中の女性に必要な成分を効率よく摂ることが
できます。
■目の保護
たんぽぽの花に含まれるルテインにはや紫外線など
から目を保護する効果もあると言われています。
■利尿作用
タンポポに含まれるカリウムのは利尿効果が
ありむくみも改善することができます。
その他にもたんぽぽ茶には
●リウマチ
●肝臓
●食欲不振
●母乳不足の解消
●胃腸改善効果
などに効果があると言われています。
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たんぽぽ茶の飲み方
たんぽぽ茶は自分でも作ることができますが衛生面などからも
市販のものをしようするのがおすすめです。
①テーポットなどにたんぽぽ茶のティーバッグを
入れお湯を注ぎます。
②5分くらい蒸らしてよく抽出してからいただきましょう。
たんぽぽ珈琲の作り方
焙煎したものは珈琲としてもいただけます。
たんぽぽ珈琲を自分で作ってみたいという方は
チャレンジしてみましょう。
①たんぽぽの根を切らないように掘り起こします。
（繁殖力の強いたんぽぽの根は真っすぐに長く
伸びています）
②掘ってきたたんぽぽは綺麗にたわしなどを使って
洗います。
③ざるなどに並べて天日干しで乾燥させます。
④乾燥したたんぽぽの根をフライパンでじっくり
弱火で煎ります。
⑤煎ったたんぽぽの根はミキサーにかけて砕きます。
⑥この粉をドリップして出来上がりです。
タンポポ茶はひじょうに飲みやすくノンカフェインなので
妊婦さんや子供さん、また高齢の方も安心して飲むことが
できます。
また焙煎して入れるタンポポ珈琲は珈琲が好きだけど
飲めない方も安心して飲むことができます。
妊娠中のおかあさんに必要な鉄分もしっかり補給できる
まさに妊婦さんにぴったりのお茶ですね。
副作用もないので飲み続けるのが効果的です。
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