四季のある日本には季節ごとにさまざまな植物が生育しています。
その中には、古くから健康茶や野草茶として愛飲されているものも数多く存在します。
このサイトでは、そんな健康茶や野草茶として知られる、野菜や植物の効能や成分、淹れ方などを紹介しています。
イノコズチとは
イノコヅチ茶に利用するイノコズチ（猪子槌）とは本州、四国、九州などに分布し主に山地や藪の中の日陰に自生するヒユ科の多年草です。
夏から秋にたくさんの小さな緑色の花をつけます。
利尿作用などがあり漢方薬としても利用されます。
イノコヅチの成分
・エクダイソン
・トリテルペノイド
・オレアナン系サポニン
・イノコステロン
・ステロイド
イノコヅチ茶の効能
イノコヅチ茶には利尿作用や浄血作用、通経作用などの作用・働きがあることから
● めまい予防
● 脚気予防
● 生理不順改善
● 腎臓病予防
● 膀胱炎改善
● 膝痛改善
● めまい改善
● 月経不順改善
● 腰痛改善
● 強壮作用
● 膀胱炎改善
● 膝痛改善
● 関節炎改善
● リュウマチ改善
● 神経痛改善
● 利尿作用
● 強精作用
などの効能があるとされています。
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イノコヅチ茶の作り方
①秋（10月頃）にイノコヅチの根を採取します。
②きれいに水洗いした後日干し乾燥させます。
③パリパリに乾燥したらハサミなどで細かく刻み瓶などに入れて保存しまします。
イノコヅチ茶の淹れ方
煮沸かす場合
①やかんにイノコヅチの茶葉10gと水1リットルを入れ
火にかけます。
（茶葉は加減してください）
②沸騰したら火を弱め15分位に出します。
急須で淹れる場合
①急須にイノコヅチの茶葉を大匙１程入れ熱湯を注ぎます。
②蒸らして色が出てから飲みます。
イノコズチ茶のおすすめポイント
イノコズチは北海道を除くほぼ日本中の山地や藪などに
自生するため比較的手に入りやすい植物です。
日陰を好むためヒカゲイノコヅチ（日陰猪子槌）と呼ばれる
こともあります。
イノコヅチの根を乾燥させたものは漢方薬でも使われ生薬名は牛膝（ごしつ）といい 利尿役や、通経薬として利用されています。
腰や関節痛のある方、生理不順が気になる方などにおすすめの健康茶です。
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このサイトで紹介しているお茶の効能につきましては一般的に伝えられている情報などをもとにしており、すべての方に効果があることを保証するものではございません。
お薬を飲まれている方、持病のある方、また妊娠されている方など気になる方は、医師にご相談の上お試しいただくようお願いします。
