四季のある日本には季節ごとにさまざまな植物が生育しています。
その中には、古くから健康茶や野草茶として愛飲されているものも数多く存在します。
このサイトでは、そんな健康茶や野草茶として知られる、野菜や植物の効能や成分、淹れ方などを紹介しています。
キンラン草とは
キランソウ茶に使用するキランソウは本州や四国、九州などに自生するシソ科の多年草です。
道端や野原に地面に張り付くように広がりよく見かける植物で春に紫色の花を咲かせます。
キランソウ茶の有効成分
・サポニン
・タンニン
・フラボノイド配糖体
キランソウ茶に含まれる成分の効能
サポニン
サポニンには脂肪の吸収を抑え、さらに蓄積させない働きがあるため
肥満予防効果が期待されます。
またサポニンには人間の自然免疫である「ナチュラルキラー細胞」を
活性化させる働きがあるといわれています。
免疫力を高めることで風邪などにかかりにくい丈夫な体を作ります。
タンニン
タンニンはポリフェノールの一種で、活性酸素を除去する働きのある抗酸化作用を持つため、生活習慣病予防や、老化予防に効果があるとされています。
またタンニンには収れん作用があるため、腸の粘膜に作用することで
下痢の改善にも役立つといわれています。
フラボノイド
フラボノイドは植物自身が紫外線などから身を守るためにできた色素
でポリフェノールの一種です。
活性酸素の生成を抑える働きのある抗酸化作用があり、細胞の老化を
遅らせることで、生活習慣病の予防や、アンチエイジング効果が期待
されます。
スポンサードリンク
キランソウ茶の作り方
①春の開花期に全草を採取します。
②埃などを取り除ききれいに洗ってから日干しにします。
③乾燥したら細かく刻みます。
キランソウの飲み方
①やかんにキランソウ茶葉を15gと水500ccを入れ火にかけます。
②沸騰したら火を弱め15分くらい煮詰めます。
③濾してからいただきます。
キンランソウ茶のおすすめポイント
キランソウは地面に張り付くように生えることから別名ジゴクノカマノフタとも呼ばれています。
また四国では民間薬として「センブリ」などともに、「医者ダオシ」という別名もあります。
キランソウお茶代わりにいくらでも飲むのではなく一日3回に分けて飲みましょう。
咳や痰を軽減したい方などにおすすめの健康茶です。
健康茶を選ぶポイントは
健康茶を選ぶ際は次の点に注意して十分に吟味しましょう。
①原産国を確かめる。
自分で育てたものが一番安全ですが、購入する場合は原産国や産地を確かめましょう。
②成分票を確かめる。
成分票が記載されているか、自分の体質に合うのかよく吟味しましょう。
③ブレンド茶の場合はそれどれの成分を確かめる
健康茶には飲みやすいようにいくつかのお茶をブレンドしているものがあります
それどれの成分が自分の体質に 合うのかよく調べましょう。
④無農薬のものを選ぶ
無農薬のもの、化学肥料を使わないものを選びましょう。
健康のために取り入れようとするものに体に合わないものを選んだら逆効果になってしまいます。
健康茶の特質を十分に知り必ず体質にあったものを選びましょう。
こちらの記事もおすすめ
スポンサードリンク
このサイトで紹介しているお茶の効能につきましては一般的に伝えられている情報などをもとにしており、すべての方に効果があることを保証するものではございません。
お薬を飲まれている方、持病のある方、また妊娠されている方など気になる方は、医師にご相談の上お試しいただくようお願いします。
