四季のある日本には季節ごとにさまざまな植物が生育しています。
その中には、古くから健康茶や野草茶として愛飲されているものも数多く存在します。
このサイトでは、そんな健康茶や野草茶として知られる、野菜や植物の効能や成分、淹れ方などを紹介しています。
生姜紅茶とは
ダイエットや冷え性に効くと今女性に大人気の生姜紅茶は、生姜と紅茶の優れた効果を両方摂れ、相乗効果が期待できる注目の「健康茶」です。
ショウガ紅茶の有効成分
・ジンゲロール
・ショウガオール
・シネオール
・食物繊維
・ミネラル
・テアフラビン
・カテキン
・フラボノイド
生姜紅茶に含まれる成分の効能
ジンゲロール
ジンゲロールは生姜に含まれる辛み成分の一つです。
ジンゲロールは過熱や乾燥することでショウガオールに代わります。
血行を促進する働きがあることから冷えの改善効果が期待されます。
ショウガオール
ショウガの持つ独特の辛み成分ショウガオールが新陳代謝を促し体温を上げてくれるので血行がよくなり冷え性対策に効果的です。
またショウガの辛み成分によって新陳代謝がよくなり脂肪の燃焼させる
働きによってダイエットに効果があると言われています。
カテキン
カテキンは、ポリフェノールの一種で、渋味や苦味の成分です。
強い抗酸化作用があるため生活習慣病予防や老化予防が期待されます。
また殺菌作用や抗菌作用があるため、風邪やウイルスなどから体を守る働きがあります。
テアフラビン
ショウガの持つ体を温める効果は風邪にも有効的で発汗作用もあるため
解熱効果も期待できます。
また紅茶に含まれるテアフラビンにはインフルエンザなどを予防する効
果があると言われています。
カフェイン
紅茶に含まれるポリフェノールやカフェインにはの利尿作用があり体内の老廃物を排出することによってむくみの改善にも効果があります。
フラボノイド
フラボノイドは植物自身が紫外線などから身を守るためにできた色素でポリフェノールの一種です。
活性酸素の生成を抑える働きのある抗酸化作用があり、細胞の老化を遅らせることで、生活習慣病の予防や、アンチエイジング効果が期待されます。
食物繊維
食物繊維は小腸で、消化吸収されずに大腸まで届く成分です。
体内の余分な老廃物を排出したり、腸内を整える働きがるため、便秘の解消にも効果的です。
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生姜紅茶の注意点
生姜紅茶にはカフェインが含まれています。
妊娠中（特に妊娠初期の方）や授乳中の方、カフェインが気になる方は飲むのを控えましょう。
生姜紅茶の作り方・飲み方
材料（1人分）
・紅茶のティーパック １パック
・はちみつ 適宜
・生姜のすりおろし 適宜
・レモン 適宜
まずは、普通に紅茶を作ります。
② ①の紅茶にすりおろしたショウガとはちみつとレモンの輪切り、またはレモン汁をお好みで入れかきまぜたらできあがりです。
※ポイント
生姜はすりおろして放置すると酸化しますので飲む直前にすりおろしましょう。
生姜紅茶のおすすめポイント
このように生姜紅茶には体を温めてくれる効果があります。
冷え性の緩和、風邪予防したい方、アンチエイジングが気になる方などにおすすめの健康茶です。
健康茶を選ぶポイント
健康茶を選ぶ際は次の点に注意して十分に吟味しましょう。
①原産国を確かめる。
自分で育てたものが一番安全ですが、購入する場合は原産国や産地を確かめましょう。
②成分票を確かめる。
成分票が記載されているか、自分の体質に合うのかよく吟味しましょう。
③ブレンド茶の場合はそれどれの成分を確かめる
健康茶には飲みやすいようにいくつかのお茶をブレンドしているものがあります
それどれの成分が自分の体質に 合うのかよく調べましょう。
④無農薬のものを選ぶ
無農薬のもの、化学肥料を使わないものを選びましょう。
健康のために取り入れようとするものに体に合わないものを選んだら逆効果になってしまいます。
健康茶の特質を十分に知り必ず体質にあったものを選びましょう。
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このサイトで紹介しているお茶の効能につきましては一般的に伝えられている情報などをもとにしており、すべての方に効果があることを保証するものではございません。
お薬を飲まれている方、持病のある方、また妊娠されている方など気になる方は、医師にご相談の上お試しいただくようお願いします。
