健康茶「生姜紅茶(しょうがこうちゃ)」の効能・効果、飲み方や注意点

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四季のある日本には季節ごとにさまざまな植物が生育しています。
その中には、古くから健康茶や野草茶として愛飲されているものも数多く存在します。
このサイトでは、そんな健康茶や野草茶として知られる、野菜や植物の効能や成分、淹れ方などを紹介しています。

生姜紅茶とは

ダイエットや冷え性に効くと今女性に大人気の生姜紅茶は、生姜と紅茶の優れた効果を両方摂れ、相乗効果が期待できる注目の「健康茶」です。

しょうが紅茶

 

生姜の有効成分

ジンゲロール
ショウガオール
シネオール
ジンゲロン
精油成分
シトラール
ジンギベレン
マンガン

 

紅茶の有効成分

テアフラビン
カテキン
フラボノイド

 

 生姜紅茶に含まれる成分の効能

■ポリフェノール
紅茶に含まれるポリフェノールには抗酸化作用があり、活性酸素を除去する働きから美肌効果やアンチエイジング効果が期待されます。

 

■テアフラビン
紅茶に含まれるテアフラビンには、食中毒の原因となるボツリヌス菌などの対しても殺菌効果があると言われています。

 

■ショウガオール
ショウガの持つ独特の辛み成分ショウガオールが新陳代謝を促し体温を上げてくれるので血行がよくなり冷え性対策に効果的です。
またショウガの辛み成分によって新陳代謝がよくなり脂肪の燃焼させる働きによってダイエットに効果があると言われています。

 

■カフェイン
紅茶に含まれるポリフェノールやカフェインにはの利尿作用があり体内の老廃物を排出することによってむくみの改善を助けます。

■風邪の予防
ショウガの持つ体を温める効果は風邪にも有効的で発汗作用もあるため解熱効果が期待されます。
また紅茶に含まれるテアフラビンにはインフルエンザなどを予防する効果があると言われています。

 

■シネオール
生姜に含まれるシネオールは特有の香りから食欲増進効果があるため夏バテ解消などにも役立ちます。

 

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生姜紅茶の注意点

生姜紅茶にはカフェインが含まれています。
妊娠中(特に妊娠初期の方)や授乳中の方、カフェインが気になる方は飲むのを控えましょう。

 

生姜紅茶の作り方・飲み方

材料(1人分)
・紅茶のティーパック   1パック
・はちみつ        適宜
・生姜のすりおろし    適宜
・レモン         適宜

まずは、普通に紅茶を作ります。

② ①の紅茶にすりおろしたショウガとはちみつとレモンの輪切り、またはレモン汁をお好みで入れかきまぜたらできあがりです。

※ポイント
生姜はすりおろして放置すると酸化しますので飲む直前にすりおろしましょう。

 

しょうが

 

生姜紅茶のおすすめポイント

このように生姜紅茶には体を温めてくれる効果があります。
冷え性の緩和、風邪予防したい方、アンチエイジングが気になる方などにおすすめの健康茶です。

 

健康茶を選ぶポイント

健康茶を選ぶ際は次の点に注意して十分に吟味しましょう。

①原産国を確かめる。
自分で育てたものが一番安全ですが、購入する場合は原産国や産地を確かめましょう。

②成分票を確かめる。
成分票が記載されているか、自分の体質に合うのかよく吟味しましょう。

③ブレンド茶の場合はそれどれの成分を確かめる
健康茶には飲みやすいようにいくつかのお茶をブレンドしているものがあります
それどれの成分が自分の体質に 合うのかよく調べましょう。

④無農薬のものを選ぶ
無農薬のもの、化学肥料を使わないものを選びましょう。

健康のために取り入れようとするものに体に合わないものを選んだら逆効果になってしまいます。
健康茶の特質を十分に知り必ず体質にあったものを選びましょう。

 

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注意
このサイトで紹介しているお茶の効能につきましては一般的に伝えられている情報などをもとにしており、すべての方に効果があることを保証するものではございません。
お薬を飲まれている方、持病のある方、また妊娠されている方など気になる方は、医師にご相談の上お試しいただくようお願いします。
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