健康茶「ハスの葉茶」の効果、効能、飲み方

健康茶
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 四季のある日本には季節ごとにさまざまな植物が生育しています。
その中には、古くから健康茶や野草茶として愛飲されているものも数多く存在します。
このサイトでは、そんな健康茶や野草茶として知られる、野菜や植物の効能や成分、淹れ方などを紹介しています。

 

ハスの葉は

ハスの葉とはハス科、ハス属の水生植物です。
日本では根のレンコンが食用として広く知られており葉のほうは
美しい花を咲かせる植物として主に観賞用とされます。
しかしはすの葉は漢方では乾燥したものがお茶にして飲まれています。

 

 

ハスの葉の主な成分

・アルカロイド
・フラボノイド
・ビタミンC
・ミネラル

 

ハスの葉に含まれる成分の効能

アルカロイド

アルカロイドには鎮痛効果や、鎮静効果があるほか、免疫力を
アップさせる働きもあるといわれています。

 

フラボノイド

フラボノイドは植物自身が紫外線などから身を守るためにできた色素
でポリフェノールの一種です。
活性酸素の生成を抑える働きのある抗酸化作用があり、細胞の老化を
遅らせることで、生活習慣病の予防や、アンチエイジング効果が期待
されます。

 

ビタミンC

ビタミンCには、シミやそばかすの原因となるメラミンを抑える働き
があることから、肌トラブルの解消に役立ちます。
また免疫力を高める働きがあることから、風邪などの予防や疲労回復に役立ちます。
ビタミンCはコラーゲンの生成に欠かせない成分です。
ビタミンCがコラーゲンの生成を助けることで骨粗しょう症予防や関節を健康に保つのに役立ちます。

 

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ハスの葉茶の淹れ方

沸かして入れる場合(約2杯分)

①乾燥したハスの葉  10g
②水         600ml

やかんなどに乾燥したハスの葉を入れ600mlの水を注ぎ火にかけます。
沸いたら火を弱め5分ほど詰めます。

 

急須で入れる場合(約2杯分)

①乾燥したハスの葉  10g
②お湯        600ml

急須に乾燥したハスの葉を入れ熱湯をそそぎます。
5分ほど蒸らします。

 

蓮の葉茶のおすすめポイント

カフェインは含まれておらず、草の香りと苦みもありますが比較的のみやすい味です。
肌荒れが気になる方、ダイエットが気になる方、夏バテを回復したい方などにおすすめの健康茶です。

 

健康茶を選ぶポイント

健康茶を選ぶ際は次の点に注意して十分に吟味しましょう。

①原産国を確かめる。
自分で育てたものが一番安全ですが、購入する場合は原産国や産地を確かめましょう。

②成分票を確かめる。
成分票が記載されているか、自分の体質に合うのかよく吟味しましょう。

③ブレンド茶の場合はそれどれの成分を確かめる
健康茶には飲みやすいようにいくつかのお茶をブレンドしているものがあります
それどれの成分が自分の体質に 合うのかよく調べましょう。

④無農薬のものを選ぶ
無農薬のもの、化学肥料を使わないものを選びましょう。

健康のために取り入れようとするものに体に合わないものを選んだら逆効果になってしまいます。
健康茶の特質を十分に知り必ず体質にあったものを選びましょう。

 

 


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注意
このサイトで紹介しているお茶の効能につきましては一般的に伝えられている情報などをもとにしており、すべての方に効果があることを保証するものではございません。
お薬を飲まれている方、持病のある方、また妊娠されている方など気になる方は、医師にご相談の上お試しいただくようお願いします。
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