健康茶「タラの葉」茶の効能、淹れ方、飲み方

健康茶
Pocket
LINEで送る

四季のある日本には季節ごとにさまざまな植物が生育しています。
その中には、古くから健康茶や野草茶として愛飲されているものも数多く存在します。
このサイトでは、そんな健康茶や野草茶として知られる、野菜や植物の効能や成分、淹れ方などを紹介しています。

 タラとは

タラと言えば「新芽」の天婦羅や味噌和えなど旬の食材を思い浮かべる方も多いと思いますが、たらの葉茶には古くから胃腸の健康によい民間薬としても知られておりその効能・効果が研究されている注目の健康茶です。

 

タラの葉

 

タラ茶の有効成分成分

タラ茶の有効成分成分
・ポリフェノール
・サポニン
・グリチルリチン
・β-シトステロール
・食物繊維

 

タラの葉茶に含まれる成分の効能

■ポリフェノール
タラ葉茶に含まれるポリフェノールには、体内の活性酸素を抑制する、強い抗酸化作用があります。
ポリフェノールの抗酸化作用の体の錆を防ぐ働きから、美肌作りやシワ・シミ・たるみなどを防ぐアンチエイジング効果が期待されます。
また胃腸病を改善したり、予防する効果があるとされています。

■サポニン
タラ葉茶には、サポニンが含まれています。
サポニンには糖尿病の予防に役立つ、グルコースの取り込みを促進させる効果があると言われています。
サポニンには抗アレルギー作用があることから、花粉症やアトピーなどの症状の改善にも役立つとちます。
またサポニンは体内の脂肪吸収を抑える働きがあることからダイエットにも効果的であると考えられています。
そのほかサポにには胃腸を丈夫にする効果もあるといわれています。

■グリチルリチン
タラの葉茶に含まれるグリチルリチンの、抗ヒスタミン・抗アレルギー作用の働きから
花粉症やアトピーなどのアレルギー症状の緩和効果が期待されます。

■食物繊維
タラの葉茶に含まれる食物繊維の効果で、整腸作用や便秘の改善にも効果があるとされています。

 

スポンサードリンク



 

タラの葉茶の飲み方

タラの葉茶とは、タラの「葉」と「枝」の部分を粉末にした健康茶です。

沸かす場合
①やかんに5gくらいの茶葉と水1リットルを入れ火にかけます。

②沸騰したら弱火にして5分以上煮詰めてから戴きます。

タラの葉

タラの葉茶

 

急須で入れる場合

①急須に約3gのお茶をいれに200ccの熱湯を注ぎます。

②5分ほど蒸らし抽出させてからいただきます。

 

タラの葉茶のおすすめポイント

タラの葉茶は中国では漢方薬として使われています。
ノンカフェインで、少し苦みがありますが、比較的飲みやすい味です。
胃腸機能を健康に保ちたい方、花粉症などのアレルギーを軽減したい方、アンチエイジングが気になる方などにおすすめの健康茶です。

 

健康茶を選ぶポイント

健康茶を選ぶ際は次の点に注意して十分に吟味しましょう。

①原産国を確かめる。
自分で育てたものが一番安全ですが、購入する場合は原産国や産地を確かめましょう。

②成分票を確かめる。
成分票が記載されているか、自分の体質に合うのかよく吟味しましょう。

③ブレンド茶の場合はそれどれの成分を確かめる
健康茶には飲みやすいようにいくつかのお茶をブレンドしているものがあります
それどれの成分が自分の体質に 合うのかよく調べましょう。

④無農薬のものを選ぶ
無農薬のもの、化学肥料を使わないものを選びましょう。

健康のために取り入れようとするものに体に合わないものを選んだら逆効果になってしまいます。
健康茶の特質を十分に知り必ず体質にあったものを選びましょう。

 

 

こちらの記事もおすすめ

アメリカンチェリージャムの作り方と保存方法
アメリカンチェリーは、アメリカ合衆国西海岸を原産と する薔薇化サクラ属の実(サクランボ)です。 アメリカンチェリーにはポリフェノールの一種であるケ ルセチンや抗酸化作用のあるアントシアニンが豊富に含 まれています。
ハーブ「コリアンダー」の淹れ方、効能、育て方
コリアンダーとはコリアンダー(Coriander)は地中海東部を原産とするセリ科の一年草です。日本ではパクチーとも呼ばれ近年急激に浸透し注目を浴びている野菜で独特の香りと味が特徴です。コリアンダーティーの主な有効成分・フラボノイド・フェノー
ドライデーツの作り方ともどし方
デーツは北アフリカなどを原産とするヤシ科の常緑高木の果実で ナツメヤシとも呼ばれます。 ビタミンCや食物繊維が豊富に含まれており女性にやさしいフル ーツです。
洋梨の効果・効能・レシピ・選び方・保存法
洋ナシ(西洋梨)は、ヨーロッパ原産のバラ科ナシ属の 植物で果実が食用になります。 日本のなしに比べて洋ナシはひょうたんのような形をしており シャリシャリ感はなく芳醇な甘さがあります。 生食されるほか、洋菓子などに加工されます。 品種はたくさんありますが日本で食べられているのは ラ・フランスが主流です。
ふきのとうの効果・効能・レシピ・選び方・保存法
フキはキク科フキ属の多年草で、その花茎をフキノトウ と言います。 フキノトウは春を呼ぶ山菜としてよく知られています。 蕾の状態で採取されたふきのとうは香りがよくてんぷらや 佃煮として食されています。
おいしくて簡単「アミの佃煮」を作ってみよう!!
アミは、アミ目の甲殻類の総称で、沿岸の浅い海に生息し、 日本では主に三陸沖や霞ヶ浦などで捕獲されます。 佃煮や煮干し、塩辛などに加工されます。 干しアミは味がよく出てキムチやお好み焼きなどにも使われ ます。

 

スポンサードリンク



注意
このサイトで紹介しているお茶の効能につきましては一般的に伝えられている情報などをもとにしており、すべての方に効果があることを保証するものではございません。
お薬を飲まれている方、持病のある方、また妊娠されている方など気になる方は、医師にご相談の上お試しいただくようお願いします。
Pocket
LINEで送る

タイトルとURLをコピーしました