四季のある日本には季節ごとにさまざまな植物が生育しています。
その中には、古くから健康茶や野草茶として愛飲されているものも数多く存在します。
このサイトでは、そんな健康茶や野草茶として知られる、野菜や植物の効能や成分、淹れ方などを紹介しています。
ハブ茶とは
健康茶「ハブ茶」の効能・効果について調べてみました。
ハブ茶葉マメ科の一年草で香りがよく日本では番茶などと混ぜて飲まれることもありなじみのあるお茶です。
ハブ茶の主要成分
・アントラキノン誘導体
・ビタミンＡ
・タンニン
ハブ茶に含まれる成分の働きや効能
アントラキノン
アントラキノンにはこれストロー値を下げる働きがあるため、生活習慣病のリスクを軽減することができるといわれています。
またアントラキノンには腸内の働きを整える働きがあり整腸作用が期待されます。
ほかにも滋養強壮効果や利尿作用があるといわれています。
ビタミンＡ
ビタミンＡには骨や皮膚、粘膜を健康に保つ働きがあります。
目の健康には欠かせない成分で、疲れ目や、充血、眼精疲労の緩和などに効果が期待されます。
また夜盲症など夜間の視力を維持する働きもあることも知られています。
タンニン
タンニンはポリフェノールの一種で、活性酸素を除去する働きのある抗酸化作用を持つため、生活習慣病予防や、老化予防に効果があるとされています。
またタンニンには収れん作用があるため、腸の粘膜に作用することで
下痢の改善にも役立つといわれています。
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ハブ茶の副作用・注意点
このようにハブ茶には優れた効果がたくさんありますが高血圧を予防する作用、便秘を予防する作用があるため低血圧の方やお腹を壊しやすいという方は摂取を控えましょう。
ハブ茶の作り方
①秋（9月～10月）に完熟した種を採取します。
②ザルなどに入れ天日でよく乾燥させます。
③フライパンで焦がさないように煎ってできあがりです。
ハブ茶の飲み方
煮沸かす場合
①やかんにハブ茶大匙１～２と１リットルの水を入れ火にかけます。
②沸騰したら火を弱め5分以上煮沸かしてからいただきます。
急須で入れる場合
①急須に大匙１～２杯のハブ茶を入れ熱湯を注ぎます。
②５分くらい蒸らして抽出させてからいただきます。
ハブ茶のおすすめポイント
ハブ茶は決明子（ケツメイシ）とも呼ばれ中国では古くから目に効果がある民間薬として親しまれて
きました。
カフェインを含まないので子供や妊婦さんでも安心して飲んでいただけます。
香りも口当たりもよく飲みやすいお茶ですので容易に続けて飲むことができます。
胃腸を健康に保ちたい方、便秘で悩んでいる方、またパソコンの使い過ぎで眼精疲労のある方などにおすすめの健康茶です。
健康茶を選ぶポイント
健康茶を選ぶ際は次の点に注意して十分に吟味しましょう。
①原産国を確かめる。
自分で育てたものが一番安全ですが、購入する場合は原産国や産地を確かめましょう。
②成分票を確かめる。
成分票が記載されているか、自分の体質に合うのかよく吟味しましょう。
③ブレンド茶の場合はそれどれの成分を確かめる
健康茶には飲みやすいようにいくつかのお茶をブレンドしているものがあります
それどれの成分が自分の体質に 合うのかよく調べましょう。
④無農薬のものを選ぶ
無農薬のもの、化学肥料を使わないものを選びましょう。
健康のために取り入れようとするものに体に合わないものを選んだら逆効果になってしまいます。
健康茶の特質を十分に知り必ず体質にあったものを選びましょう。
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このサイトで紹介しているお茶の効能につきましては一般的に伝えられている情報などをもとにしており、すべての方に効果があることを保証するものではございません。
お薬を飲まれている方、持病のある方、また妊娠されている方など気になる方は、医師にご相談の上お試しいただくようお願いします。
