四季のある日本には季節ごとにさまざまな植物が生育しています。
その中には、古くから健康茶や野草茶として愛飲されているものも数多く存在します。
このサイトでは、そんな健康茶や野草茶として知られる、野菜や植物の効能や成分、淹れ方などを紹介しています。
ナタマメ茶とは
歯周病予防と蓄膿予防に効果があると言われ近年健康茶として注目されているナタマメ茶とはどんなお茶なのでしょうか？
ナタマメは東南アジア原産のマメ科の一年草でその名の通り鉈（ナタ）のような形をした大きな豆です。
ナタマメの有効成分
・コンカナバリンＡ
・カナバニン
・サポニン
・ポリフェノール
・食物繊維
・ミネラル
ナタマメ茶に含まれる成分の効能
コンカナバリンA
コンカナバリンＡには免疫力を高める作用があるため口腔内の善玉菌のバランスを整えることから歯周病予防の効果や口臭予防などの効果が期待されています。
カナバニン
カナバニンには抗炎症作用があり、歯茎の腫れや炎症をおさえる働きによって歯周病予防の効果が期待されています。
サポニン
サポニンには脂肪の吸収を抑え、さらに蓄積させない働きがあるため
肥満予防効果が期待されます。
またサポニンには人間の自然免疫である「ナチュラルキラー細胞」を
活性化させる働きがあるといわれています。
免疫力を高めることで風邪などにかかりにくい丈夫な体を作ります。
食物繊維
食物繊維は小腸で、消化吸収されずに大腸まで届く成分です。
腸内の環境を整える働きがるため、便秘の解消に効果的です。
また体内の余分な老廃物を排出し善玉菌を増やす作用があるため肥満予防や、高血圧など生活習慣病予防にも効果が期待されます。
ポリフェノール
ポリフェノールは苦みや渋みの成分で植物が光合成をおこなう際できる物質です。
ポリフェノールには強い抗酸化作用があり活性酸素を除去する働きがあることから、老化予防や生活習慣病予防に役立ちます。
また尿酸の量を減らす働きによって痛風の予防や改善にも役立つといわれています。
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ナタマメ茶の飲み方
①やかんにナタマメ茶のティーバッグと水１リットルを入れ沸かします。
②沸騰したら火を弱め5分くらい煮詰めます。
③そのまま飲むか覚まして冷蔵庫などに保管し飲みます。
（作ったお茶はその日のうちに飲み切りましょう）
※注意点
成長したナタマメには毒性のものも含まれていますのでお料理に使うのは避けましょう。
品質の高い加工されたお茶を手に入れて飲むことをお勧めします。
ナタマメ茶のおすすめポイント
膿を出す妙薬として知られるナタマメ。
ナタマメ茶はノンカフェインなので女性や子供さんも安心して飲むことができます。
蓄膿症・歯周病でお悩みの方や便秘解消をしたい方などにお勧めの健康茶です。
健康茶を選ぶポイント
健康茶を選ぶ際は次の点に注意して十分に吟味しましょう。
①原産国を確かめる。
自分で育てたものが一番安全ですが、購入する場合は原産国や産地を確かめましょう。
②成分票を確かめる。
成分票が記載されているか、自分の体質に合うのかよく吟味しましょう。
③ブレンド茶の場合はそれどれの成分を確かめる
健康茶には飲みやすいようにいくつかのお茶をブレンドしているものがあります
それどれの成分が自分の体質に 合うのかよく調べましょう。
④無農薬のものを選ぶ
無農薬のもの、化学肥料を使わないものを選びましょう。
健康のために取り入れようとするものに体に合わないものを選んだら逆効果になってしまいます。
健康茶の特質を十分に知り必ず体質にあったものを選びましょう。
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このサイトで紹介しているお茶の効能につきましては一般的に伝えられている情報などをもとにしており、すべての方に効果があることを保証するものではございません。
お薬を飲まれている方、持病のある方、また妊娠されている方など気になる方は、医師にご相談の上お試しいただくようお願いします。
