二日酔いには「ウコン茶」で知られていますがその効能と注意点とは

健康
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お酒を飲む前や二日酔い予防効果で知られるウコン
ですがここでは健康茶としていただくウコン茶の
効能・効果について調べてみました。

ウコンはショウガ科ウコン属の多年草でウコンの
芋はショウガとよく似ています。

ウコン

  ウコン(鬱金)

属性:ショウガ科ウコン属の多年草
学名: Curcuma longa [ syn. C. domestica ]。
原産地:インド

ウコン粉

  ウコンの有効成分

アズレン
シオネール
フラボノイド
クルクメン・クルクモール

 

  ウコン茶の効能

ウコン茶のもっとも知られる効能として二日酔いの
予防ですがウコンには二日酔いの原因となるアセト
アルデヒドの分解をさせる作用が働くためです。

■肝臓の働きを改善

ウコンに含まれるクルクミンという物質が
肝臓の働きを改善します。

■血管を修復効果
ウコンに含まれるフラボノイドにはもろくなった
血管を修復する作用があると言われています。

■ 胃を健康に保つ
ウコンに含まれるシオネールの成分には
胃を健康に保つ作用があるとされています。

その他にも血液の浄化、抗酸化作用、動脈硬化予防
糖尿病改善、殺菌作用など様々な効能があります。

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※ウコンの注意点と副作用
このように二日酔いなどに優れた効果が期待できる
ウコンは様々な加工品や飲料も市販されていますが
注意点もあります。

肝機能生涯のある方はウコンの大量摂取は症状を
悪化させる恐れがあるので摂取はやめましょう。

また健康な方でも過剰摂取をすると肝臓に負担
をかけ肝機能の低下などの副作用もあると言われています。

 

  ウコン茶の作り方

ウコン茶

①ウコンの芋はスライスして天日干しします。

②カラカラに乾燥したら清潔な瓶などに保存します。

ウコン茶の飲み方

①乾燥したウコンをやかんなどに入れて煮だします。

②温かいままでも飲めますがクセがありますので
覚ましてのむとよいでしょう。

生のウコン芋が手に入らない場合は市販された
ものを上手に利用しましょう。

ウコン錠剤

ウコンはノンカフェインなので子供も女性も安心して
飲むことができますが大量摂取は危険です。
効果・効能を知り適量を上手に取り入れていきましょう。

 

 

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