四季のある日本には季節ごとにさまざまな植物が生育しています。
その中には、古くから健康茶や野草茶として愛飲されているものも数多く存在します。
このサイトでは、そんな健康茶や野草茶として知られる、野菜や植物の効能や成分、淹れ方などを紹介しています。
ウコンとは
ウコンはショウガ科ウコン属の多年草でウコンの芋はショウガとよく似ています。
お酒を飲む前や二日酔い予防効果で知られるウコンですが、ここでは健康茶としていただくウコン茶の効能について紹介しています。
属性：ショウガ科ウコン属の多年草
原産地：インド
ウコンの有効成分
アズレン
シオネール
フラボノイド
クルクメン・クルクモール
ウコン茶の効能
ウコン茶のもっとも知られる効能として二日酔いの予防ですが、ウコンには二日酔いの原因となるアセトアルデヒドの分解をさせる作用が働くためです。
■肝臓の働きを改善
ウコンに含まれるクルクミンという物質が肝臓の働きを改善します。
■血管を修復効果
ウコンに含まれるフラボノイドにはもろくなった血管を修復する作用があると言われています。
■ 胃を健康に保つ
ウコンに含まれるシオネールの成分には胃を健康に保つ作用があるとされています。
その他にも
・血液の浄化
・抗酸化作用
・動脈硬化予防
・糖尿病改善
・殺菌作用
など様々な効能があるといわれています。
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ウコンの注意点と副作用
このように二日酔いなどに優れた効果が期待できるウコンは様々な加工品や飲料も市販されていますが注意点もあります。
肝機能生涯のある方はウコンの大量摂取は症状を悪化させる恐れがあるので摂取はやめましょう。
また健康な方でも過剰摂取をすると肝臓に負担をかけ肝機能の低下などの副作用もあると言われています。
ウコン茶の作り方
①ウコンの芋はスライスして天日干しします。
②カラカラに乾燥したら清潔な瓶などに保存します。
ウコン茶の飲み方
①乾燥したウコンをやかんなどに入れて煮だします。
②温かいままでも飲めますがクセがありますので覚ましてのむとよいでしょう。
生のウコン芋が手に入らない場合は市販されたものを上手に利用しましょう。
ウコン茶のおすすめポイント
ウコンはノンカフェインなので子供も女性も安心して飲むことができますが大量摂取は危険です。
効果・効能を知り適量を上手に取り入れていきましょう。
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このサイトで紹介しているお茶の効能につきましては一般的に伝えられている情報などをもとにしており、すべての方に効果があることを保証するものではございません。
お薬を飲まれている方、持病のある方、また妊娠されている方など気になる方は、医師にご相談の上お試しいただくようお願いします。
