健康茶「みかんの皮茶」の効果・効能

健康茶
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四季のある日本には季節ごとにさまざまな植物が生育しています。
その中には、古くから健康茶や野草茶として愛飲されているものも数多く存在します。
このサイトでは、そんな健康茶や野草茶として知られる、野菜や植物の効能や成分、淹れ方などを紹介しています。

 

みかんとは

みかんの皮茶に使用するみかんはミカン科の常緑低木で日本人にとって冬に欠かせない果物としてなじみが深くビタミンCが豊富なことでも知られています。

みかんの皮茶の主な有効成分

・ペクチン
・へスぺリジン
・クエン酸
・カリウム
・テレピン油
・ビタミンP
・ビタミンC

 

みかんの皮茶の効果・効能

■ダイエット効果
みかんの皮茶に含まれるペクチンには体内のコレステロールを制御し糖分吸収を抑える作用があるためダイエット効果も期待できます。

■便秘予防
みかんの皮茶に含まれる香り成分モノテルペンには胃腸の働きを促進する効果があるため便秘予防にも効果的です。

■高血圧予防
みかんの皮茶に含まれるペクチンには体内のコレステロールを吸着して排出させる作用があるため高血圧の予防につながります。

■風邪予防
みかんの皮茶には豊富なビタミンCが含まれており熱や、咳など風邪の症状を軽減します。

■美肌効果
みかんの皮茶に含まれるビタミンPの毛細血管を強くする作用により血行が良くなることで美肌効果も期待されます。

 

他にもみかんの皮茶には

● 血流改善効果
● むくみ改善
● 疲労回復
● 胃腸機能向上
● 利尿作用
● 脂肪分解効果
● 去痰作用
● 気管支炎改善

などの効能があると言われています。

 

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ミカンの皮茶の作り方

①みかんの皮はお湯できれいに洗いワックスや汚れを取ります。

②水けをきったみかんの皮を重ならないようにザルなどに並べて天日干しします。

③パリパリの乾燥したら細く刻んで食材用の乾燥剤とともに清潔な瓶やジプロックなどで保存します。

 

みかん茶の淹れ方

①急須に乾燥させたみかんの皮3g~5gと熱湯を注ぎます。

②5分くらい蒸らしてからいただきます。

 

 みかん茶のおすすめポイント

今まで普通に捨てていたみかんの皮にはたくさんの効能がありました。
みかんの皮の乾燥したものは生薬としても利用されています。

保存が効きますので冬のみかんが出回る時期にたくさんつくっておくといいでしょう。
風邪予防やむくみを改善したい方疲れを予防したい方
などにおすすめの健康茶です。

 

 

 

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注意
このサイトで紹介しているお茶の効能につきましては一般的に伝えられている情報などをもとにしており、すべての方に効果があることを保証するものではございません。
お薬を飲まれている方、持病のある方、また妊娠されている方など気になる方は、医師にご相談の上お試しいただくようお願いします。
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