健康茶「月桃茶」の効果・効能や淹れ方、飲み方

中国茶
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四季のある日本には季節ごとにさまざまな植物が生育しています。
その中には、古くから健康茶や野草茶として愛飲されているものも数多く存在します。
このサイトでは、そんな健康茶や野草茶として知られる、野菜や植物の効能や成分、淹れ方などを紹介しています。

 月桃とは

月桃はショウガ科の多年草で日本では沖縄などで見られる植物です。
月でつくる月桃茶の最も特化すべき点は、豊富なポリフェノールでその含有量はなんと赤ワインの30倍以上とも言われています。

月桃茶

 

月桃茶の主な成分

・リノール酸
・オレイン酸
・リノレン酸
・ゲットウポリフェノール
・食物繊維
・カルシウム
・マグネシウム
・鉄分

 

月桃茶に含まれる成分の働きや効能

■ゲットウポリフェノール
月桃茶に含まれるポリフェノールには抗酸化作用があるため、美肌効果や老化予防が期待されます。
またポリフェノールにはアレルギー対策にも効果があるとされています。

■食物繊維
月桃茶に含まれる豊富な食物繊維の整腸作用によって便秘が解消に役立ちます。

そのほか、月桃茶の香りを嗅ぐことでほっと和みストレスから解放されるというリラックス効果があり、
就寝前にリラックス効果のある月桃茶を飲むことで落ち着いて就寝することができます。

 

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月桃茶の飲み方

煮出して入れる場合

①やかんに月桃茶の茶葉を大3くらい(お好みで)と水1リットルを入れ火にかけます。

②沸騰したら火を弱め5分くらい蒸らしてからいただきます。

月桃茶

急須で入れる場合

①急須に月桃茶の茶葉を大3くらい(お好みで)入れ熱湯を注ぎます。

②5分くらい蒸らしてからいただきます。

 

冷茶で入れる場合

①麦茶用のポットにお茶パックに入れた茶葉とお水を入れ冷蔵庫で冷やします。

②色が出たらいただきます。
(濃くなりすぎる場合茶葉を取り出しておきます)

 

月桃茶のおすすめポイント

ショウガ科の月桃茶には体内を温めてくれる効果もあり香りがよく飲みやすいうえノンカフェインなので妊婦さんやお子さんでも安心して飲むことができます。

月桃茶には豊富なポリフェノールが含まれており、その含有量は赤ワインの34倍ともいわれています。
健康な毎日を送りたい方、リラックスしたい方などにおすすめの健康茶です。

 

健康茶を選ぶポイント

健康茶を選ぶ際は次の点に注意して十分に吟味しましょう。

①原産国を確かめる。
自分で育てたものが一番安全ですが、購入する場合は原産国や産地を確かめましょう。

②成分票を確かめる。
成分票が記載されているか、自分の体質に合うのかよく吟味しましょう。

③ブレンド茶の場合はそれどれの成分を確かめる
健康茶には飲みやすいようにいくつかのお茶をブレンドしているものがあります
それどれの成分が自分の体質に 合うのかよく調べましょう。

④無農薬のものを選ぶ
無農薬のもの、化学肥料を使わないものを選びましょう。

健康のために取り入れようとするものに体に合わないものを選んだら逆効果になってしまいます。
健康茶の特質を十分に知り必ず体質にあったものを選びましょう。

 

 

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注意
このサイトで紹介しているお茶の効能につきましては一般的に伝えられている情報などをもとにしており、すべての方に効果があることを保証するものではございません。
お薬を飲まれている方、持病のある方、また妊娠されている方など気になる方は、医師にご相談の上お試しいただくようお願いします。
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