健康茶「スギナ(杉菜)茶」の効果・効能

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スギナ(杉菜)茶の効果・効能について調べてみました。
スギナはトクサ属の多年生で土筆が成長したものです。
非常に生命力が強く痩せた土地でも繁殖しミネラルが
豊富なことでも知られています。

スギナ

  スギナ茶の主要成分

・ビタミンA
・ビタミンC
・ビタミンE
・シトステロール
・カルシウム
・マグネシウム
・ナトリウム
・カリウム
・マンガン
・鉄
・亜鉛
・銅
・葉緑素
・ケイ酸
・サポニン

など

 

つくし

  スギナ茶の効能

スギナ茶のもっとも特化すべき点は人が健康的に生活
していく上に置いて欠かせない栄養素であるミネラルを
非常に多く含んでいるということです。
その他にもビタミンやほうれん草の155倍のカルシウム
を豊富に含む栄養価の高い植物です。

■細胞が活性化
スギナ茶に含まれるケイ素には血液をサラサラにし
細胞が活性化されます。

■腎臓病予防
スギナ茶に含まれる葉緑素の利尿作用により腎臓病などの
むくみも改善され腎臓の働きを助ける作用もあると言われ
ています。

■美肌効果
スギナ茶は含まれるケイ素には人体に入ってきた毒素を
排出するデトックス効果があるため美容にも役立ちます。

■ダイエット効果
スギナ茶に含まれるケイ素にはデトックス効果が
あることからダイエットのサポートにも効果が期待
できます。

■造血作用
スギナ茶に含まれる葉緑素には血をきれいにし血液を
作る働きがあります。

■骨粗しょう症予防
スギナ茶に含まれる豊富なカルシウムが骨格を形成し
骨を丈夫にする効果があるため骨粗鬆症予防も期待
できます。

■自律神経失調症の改善
スギナ茶に含まれるカリウムやナトリウムには自律神経
の働のきを調整する働きがあり自律神経失調症の改善
効果も期待できると言われています。

他にもスギナ茶には

● 解熱効果
● ストレス予防
● デトックス効果
● 咳止め効果
● 老化防止
● 潰瘍予防
● むくみ解消
● 肝臓病予防
● アトピー性皮膚炎の改善
● 糖尿病予防
● 高血圧の予防
● 便秘改善
● 美容効果
● ダイエット効果
● 美髪効果
● 健康な爪

などのさまざまな効果があると言われています。

 

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  スギナ茶の副作用

たくさんの効能が期待できる健康茶ですが
スギナにはチアミナーゼが含まれていますので長期に
わたり大量摂取することでまれにチアミン欠乏症を
引き起こすことがあるといわれています。
必ず適量を守りましょう。
また念のため次の方は摂取を控えましょう

・心臓病・腎臓病の人
・アレルギーのある人
・妊婦さん
・子供(微量だがニコチン成分を含むため)

 

  スギナ茶のつくり方

①農薬や除草剤などのかかっていないスギナを春から初夏に
かけて採取する。

②ごみなどを取り除ききれいに洗う

③水けをきり陰干しで乾燥させる。

④パリパリに乾燥したらハサミなどで切ったりもんだりして
細かく粉砕する。

⑤フライパンで焦がさないようにから煎りする。

保存する場合は乾燥材とともに入れ冷暗所に
おきます。

 

  スギナ茶の飲み方

煮沸かす場合
①やかんに大さじ1~2杯と水1リットルを入れ火にかける。

②コトコトと10分くらい煮詰めてからいただきます。

急須で入れる場合

①大さじ1~2杯のスギナ茶を急須に入れ、熱湯を注ぐ

②5分くらい蒸らしてから飲む

スギナ茶

 

スギナは非常にミネラルが豊富で栄養価が高くヨーロッパ
でも古くから健康茶として飲まれてきました。

カフェインを含まないのでお子さんやカフェインが
気になる方にも安心して飲むことができますが
スギナ茶はお茶代わりごくごく飲むのには適さず
漢方薬のように少しずつ飲むのがおすすめです。

自律神経を整える効果もありますのでストレスの多い方
など一度試されてみてはいかがでしょうか?

 

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