四季のある日本には季節ごとにさまざまな植物が生育しています。
その中には、古くから健康茶や野草茶として愛飲されているものも数多く存在します。
このサイトでは、そんな健康茶や野草茶として知られる、野菜や植物の効能や成分、淹れ方などを紹介しています。
甜茶とは
甜茶（てんちゃ）は中国が原産のバラ科キイチゴ属の健康茶です。
今や日本では4人に1人は花粉症の症状に悩まされていると言われています。
もはや国民病ともいえる花粉症ですが中国茶の甜茶が花粉症の症状を和らげると話題になっています。
甜茶の成分
・甜茶ポリフェノール
・ルブソシド
・ミネラル
甜茶に含まれる成分の効能
甜茶ポリフェノール
甜茶ポリフェノールには、花粉症などの原因となるヒスタミンの放出を
抑制する働きがあるため花粉症などの症状が軽減されるとされています。
また抗アレルギー作用があるため、アトピー・喘息・ハウスダストによる
アレルギーなどアレルギー系の症状にも効果が期待されています。
ルブソシド
ブソシドは甘みが強い（砂糖の75倍）ので砂糖の代用にすることによって糖分を抑えるためダイエットの強い味方です。
ルブソシドには糖が含まれていないため、虫歯や、歯周病や口臭を予防する効果も期待されます。
ミネラル
ミネラルは、無機質とも呼ばれ、骨や歯をの形成に欠かせないカルシウムやマグネシウム、代謝を助けるモリブデン、貧血を予防する鉄分など、人が健康に生きていくうえで欠かせない成分で六大栄養素の一つです。
ミネラルが不足すると体に不調が現れてきます。
なかでも特に必要な13種類の成分が必須アミノ酸と呼ばれています。
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甜茶の効果的な飲み方は
甜茶はネットでも薬局、ドラッグストアなど簡単に手に入ります。
①やかんに500ccくらいの水と甜茶1パックを入れ火にかけます。
②沸騰したら火を弱めて5分くらい煮だし成分を抽出させてからいただきます。
甜茶は１日どれくらい飲めばよいの？
煮沸かした甜茶は夏場は冷蔵庫で冷やすなどして1日500ml～600ｍｌくらいはのむようにしましょう。
一度に飲むのではなく常に成分が体内に残るように一日三回に分けて飲むのが効果的です。
甜茶はいつごろから飲めば効果があるの？
花粉が飛び出して花粉症を発症してしまってからだと効きめが遅くなります。
体質改善の意味も含めて花粉が飛び始める2･3週間前から飲み始めましょう。
甜茶のおすすめポイント
市販の抗アレルギー剤には眠くなる成分など含まれているものも多いのですが甜茶には副作用がなくノンカフェインなので安心して飲み続けることができます。
日頃から花粉症や アトピーなどのアレルギー症状でお悩みの方は症状が出る前から飲み始めるのがおすすめです。
健康茶を選ぶポイント
健康茶を選ぶ際は次の点に注意して十分に吟味しましょう。
①原産国を確かめる。
自分で育てたものが一番安全ですが、購入する場合は原産国や産地を確かめましょう。
②成分票を確かめる。
成分票が記載されているか、自分の体質に合うのかよく吟味しましょう。
③ブレンド茶の場合はそれどれの成分を確かめる
健康茶には飲みやすいようにいくつかのお茶をブレンドしているものがあります
それどれの成分が自分の体質に 合うのかよく調べましょう。
④無農薬のものを選ぶ
無農薬のもの、化学肥料を使わないものを選びましょう。
健康のために取り入れようとするものに体に合わないものを選んだら逆効果になってしまいます。
健康茶の特質を十分に知り必ず体質にあったものを選びましょう。
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このサイトで紹介しているお茶の効能につきましては一般的に伝えられている情報などをもとにしており、すべての方に効果があることを保証するものではございません。
お薬を飲まれている方、持病のある方、また妊娠されている方など気になる方は、医師にご相談の上お試しいただくようお願いします。
