健康茶「菊芋茶」の効能、作り方、飲み方

健康茶
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四季のある日本には季節ごとにさまざまな植物が生育しています。
その中には、古くから健康茶や野草茶として愛飲されているものも数多く存在します。
このサイトでは、そんな健康茶や野草茶として知られる、野菜や植物の効能や成分、淹れ方などを紹介しています。

菊芋茶とは

菊芋茶はその名の通りキク科の植物で芋は生姜によく似た根をしており秋にはヒマワリにた黄色い花を咲かせます。
栄養効果が高くミネラルが豊富で近年世界中で注目されているお茶です。

 

菊芋

菊芋

 

菊芋茶の効能とは

菊芋茶には食物繊維やミネラルが豊富「イヌリン」という成分が多く含まれその分量はあらゆる植物の中でもトップクラスだと言われています。

■糖尿病や肥満・高中性脂肪に有効
に根の部分に含まれるイヌリンは、血糖値を下げる効果糖尿病や肥満・高中性脂肪に有効と言われています。

■ダイエット効果
菊芋茶には血糖値を下げる作用があり脂肪燃焼促進効果によってダイエット効果を高めることが期待出来ます。

■アレルギー改善
近年増加傾向にあるアレルギー性の疾患ですが菊芋茶に含まれるイヌリンは腸内で分解されるとフルクトオリゴ糖となって、腸内善玉菌を増やす効果があると言われておりアレルギー改善の効果も期待されます。

■ノンカフェイン
菊芋茶はノンカフェインです。
カフェインを気にする方や子供さんにも召し上がっていただけます。

その他にも
血糖値を下げる作用や便秘・アトピーの改善効果もあると言われています。

 

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菊芋茶の作り方

菊芋が手に入る方は自分で加工してみましょう。

①摘み取った菊芋の葉を束にして風通しのよいところで乾燥させます。

②パリパリに乾燥したらハサミなどで細かく刻みます。

③フライパンで弱火で焦げ付かないように混ぜながら煎ります。

④手で揉みさらに細かくします。

⑤清潔な瓶などに乾燥材とともに入れて保存します。

 

菊芋茶の飲み方

菊芋茶

自分で加工しお茶にするのはなかなか大変ですから市販されているものを利用するのがおすすめかと思います。

菊芋茶ティーパッグをポット位入れお湯を注ぎ蒸らしてからいただきます。

粉の場合は小匙1杯に熱湯を注いで蒸らしてからいただきます。

 

菊芋茶のおすすめポイント

菊芋茶はアトピー性皮膚炎やアレルギー体質で悩まれている方や肥満予防や糖尿病予防としておすすめの健康茶です。
味の方はおいしいとは言えないかもしれませんが慣れたら飲める味だと思います。

 

健康茶を選ぶポイント

健康茶を選ぶ際は次の点に注意して十分に吟味しましょう。

①原産国を確かめる。
自分で育てたものが一番安全ですが、購入する場合は原産国や産地を確かめましょう。

②成分票を確かめる。
成分票が記載されているか、自分の体質に合うのかよく吟味しましょう。

③ブレンド茶の場合はそれどれの成分を確かめる
健康茶には飲みやすいようにいくつかのお茶をブレンドしているものがあります
それどれの成分が自分の体質に 合うのかよく調べましょう。

④無農薬のものを選ぶ
無農薬のもの、化学肥料を使わないものを選びましょう。

健康のために取り入れようとするものに体に合わないものを選んだら逆効果になってしまいます。
健康茶の特質を十分に知り必ず体質にあったものを選びましょう。

 

 

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注意
このサイトで紹介しているお茶の効能につきましては一般的に伝えられている情報などをもとにしており、すべての方に効果があることを保証するものではございません。
お薬を飲まれている方、持病のある方、また妊娠されている方など気になる方は、医師にご相談の上お試しいただくようお願いします。
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