四季のある日本には季節ごとにさまざまな植物が生育しています。
その中には、古くから健康茶や野草茶として愛飲されているものも数多く存在します。
このサイトでは、そんな健康茶や野草茶として知られる、野菜や植物の効能や成分、淹れ方などを紹介しています。
ギャバロンとは
ギャバロン茶とは、緑茶を改良し作られたお茶で血圧の上昇を抑えることを目的に独立行政法人食品総合研究所が開発した健康茶です。
そのために血圧の上昇を抑える作用があるギャバ（GABA）が大量に含まれているのが特徴です。
ギャバロン茶の主な成分
・ＧＡＢＡ
・アミノ酸
・カテキン
・カフェイン
・ビタミンＣ
・サポニン
・ミネラル
・アラニン
ギャバロン茶に含まれる成分の効能
ＧＡＢＡ
ギャバには血圧上昇を抑える働きがあるため、高血圧予防につながるほか、脳の興奮を鎮める作用もあるため、不安やイライラなどを解消します。
この鎮静効果によって安眠効果も期待されます。
カテキン
カテキンは、ポリフェノールの一種で、渋味や苦味の成分です。
強い抗酸化作用があるため生活習慣病予防や老化予防が期待されます。
また殺菌作用や抗菌作用があるため、風邪やウイルスなどから体を守る働きがあります。
ビタミンＣ
ビタミンＣには、シミやそばかすの原因となるメラミンを抑える働きがあることから、肌トラブルの解消に役立ちます。
また免疫力を高める働きがあることから、風邪などの予防や疲労回復に役立ちます。
ビタミンＣはコラーゲンの生成に欠かせない成分です。
ビタミンＣがコラーゲンの生成を助けることで骨粗しょう症予防や関節を
健康に保つのに役立ちます。
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ギャバロン茶の飲み方
ギャバロン茶は健康茶として売られていますので通販などで手に入れることができます。
血圧を抑制するために生まれたお茶ですのでその特性を生かして飲みましょう。
ギャバロン茶の特徴は何といってもギャバ（γ・アミノ酪酸）を大量に含んでいるという点です。
そのギャバを十分に取り入れるために１煎目のものを飲むようにしましょう。
ギャバロン茶の淹れ方
①急須にティーバック1袋を入れ熱湯を注ぎます。
②ギャバはお湯に溶けやすいため長く蒸らす必要はありません。
ギャバロン茶のおすすめポイント
ギャバロン茶には緑茶と比べると大量のギャバが含まれておりギャバには血圧を下げる効果があることで知られています。
緑茶と同じくカテキン、ビタミン類、サポニン、ミネラルなどの栄養素も含まれていますので、高血圧の予防以外にもリラックスしたい方などにもおすすめの健康茶です。
健康茶を選ぶポイント
健康茶を選ぶ際は次の点に注意して十分に吟味しましょう。
①原産国を確かめる。
自分で育てたものが一番安全ですが、購入する場合は原産国や産地を確かめましょう。
②成分票を確かめる。
成分票が記載されているか、自分の体質に合うのかよく吟味しましょう。
③ブレンド茶の場合はそれどれの成分を確かめる
健康茶には飲みやすいようにいくつかのお茶をブレンドしているものがあります
それどれの成分が自分の体質に 合うのかよく調べましょう。
④無農薬のものを選ぶ
無農薬のもの、化学肥料を使わないものを選びましょう。
健康のために取り入れようとするものに体に合わないものを選んだら逆効果になってしまいます。
健康茶の特質を十分に知り必ず体質にあったものを選びましょう。
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このサイトで紹介しているお茶の効能につきましては一般的に伝えられている情報などをもとにしており、すべての方に効果があることを保証するものではございません。
お薬を飲まれている方、持病のある方、また妊娠されている方など気になる方は、医師にご相談の上お試しいただくようお願いします。
