目が痒い鼻水やくしゃみが止まらない
花粉症の症状は長い人で２月から５月の連休あたり
まで続き実に１年のうちの約4/1もの
期間がもっとも辛い時期になります。
この時期をなんとか快適に過ごしたい
花粉症から解放されたいと
多くの人が願っているのではないでしょうか？
飛散数予測
花粉の飛散量は前年の夏の気候が
影響します。
一般的に
●気温が高い
●日照時間が多い
●雨が少ない少ない
これらの条件が重なると花芽が多くつき
次の春の飛散数が多くなるといわれています。
花粉症（かふんしょう）のおこる原因
植物の花粉が、鼻や目などの粘膜に
接触することによってアレルギー反応を
起こしてしまいます。
花粉症の症状
●発作性反復性のくしゃみ
●鼻水（水のようにサラサラしている）
●鼻詰まり
●目のかゆみ、充血
●乾いた咳が出る
●顔が荒れる
●ぼーとして熱っぽい
●倦怠感があり集中力がなくなる
花粉症の予防法
●マスクをして花粉の侵入をシャットダウンする。
●目を冷やす
目のかゆみが強いときは、清潔なタオルで冷たい
おしぼりをつくり、まぶたの上に置くと楽になります。
●生活習慣を改善する
疲労をためることによっては自律神経が過敏になり
アレルギー反応が起こりやすくなります。
睡眠を十分にとり、ストレスを溜めないようにしましょう。
●お酒、タバコを控える
お酒やタバコは鼻の粘膜を刺激するので症状を
悪化させる原因となります。
●栄養バランスの良い食事
バランスよく食事をとることによって
アレルギーに負けない体をつくります。
●市販の薬を上手に利用する。
薬剤師に相談した上で自分に合ったものを選びましょう。
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日本人が花粉症に悩まされるようになって長く
これまで、さまざまなものが花粉症に効果があると
されており
鼻を焼く、甜茶、凍頂烏龍茶、べにふうきなど
民間療法などもいろいろと
試されてきました。
また最近では舌下免疫療法というものが話題に
なっています。
自分ににあった治療法をみつけるために
場合によっては耳鼻咽喉科で診察をうけることが
よいと思いますが
ここでは
民間療法のなかでも今もっとも注目されている
れんこんについて触れていきたいと思います。
●れんこん
れんこんは古くから、抗炎症作用があり、
カラダに良いとされてきた食です。
れんこんには、アレルギーの原因物質のアレルゲン
を抑制する働きがあるタンニン
などのポリフェノールが多く含まれています。
実験の結果このれんこんにアレルギー軽減に
効果があることが、
最近の研究でこのれんこんにアレルギー反応を
抑える効果があるという研究発表が報告されました。
アレルギー反応を増幅させる
リンパ球の発生を抑え免疫力をアップさせ
症状をでにくくするという効果があるようです。
実際には、レンコンを食べて花粉症が改善されたという
人が７０％以上と報告があると言われています。
また日頃かられんこんをよく消費するれんこん産地の
人には花粉症になる人が少ないと言われています。。
２週間ほどで効果が出始めるということですが
アレルギー体質改善のためにもめにも
花粉症時期前からのみはじめて
期間中ずっと飲み続けることをおすすめします。
またれんこんだけでも効果はありますが、
ヨーグルトなどの乳酸菌も合わせて摂取すると
腸内環境を整えることによってアレルギー反応
が出るのをおさえが効果アップが期待できます。
摂取のめやす
１日４０ｇ
輪切りだと２～３枚
レンコンが手に入らない、面倒だという人は
面倒な人はれんこんの粉末やサプリも活用
粉末状のものも市販されていますので
それを服用するまたは料理にいれるなどして
利用するのもいいでしょう。
春の花粉症シーズンまでに、れんこんで体質改善して、
ムズムズを撃退できればと思います。
また、肌荒れや冷え性、
更年期障害などの症状にも効果があるようなので
、女性には嬉しい食材と言えそうですね。
花粉症によいと言われる方法をいろいろ試してみたけれど
なかなか改善されない薬がのめない
副作用が怖いので安全に治したい
そんな方におすすめします。
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