花粉症にはれんこんが効く!70%の人に効果!

健康
Pocket
LINEで送る

四季のある日本には季節ごとにさまざまな植物が生育しています。
その中には、古くから健康茶や野草茶として愛飲されているものも数多く存在します。
このサイトでは、そんな健康茶や野草茶として知られる、野菜や植物の効能や成分、淹れ方などを紹介しています。

花粉症の季節

目が痒い鼻水やくしゃみが止まらない花粉症の症状は長い人で2月から5月の連休あたりまで続き実に1年のうちの約4/1もの期間がもっとも辛い時期になります。

%e8%8a%b1%e7%b2%89%e7%97%87%ef%bc%92

この時期をなんとか快適に過ごしたい花粉症から解放されたいと多くの人が願っているのではないでしょうか?

 

飛散数予測

花粉の飛散量は前年の夏の気候が影響します。

一般的に
●気温が高い
●日照時間が多い
●雨が少ない少ない
これらの条件が重なると花芽が多くつき
次の春の飛散数が多くなるといわれています。

 

花粉症のおこる原因

植物の花粉が、鼻や目などの粘膜に接触することによってアレルギー反応を起こしてしまいます。

 

花粉症の症状

●発作性反復性のくしゃみ
●鼻水(水のようにサラサラしている)
●鼻詰まり
●目のかゆみ、充血
●乾いた咳が出る
●顔が荒れる
●ぼーとして熱っぽい
●倦怠感があり集中力がなくなる

%e8%8a%b1%e7%b2%89%e7%97%87%ef%bc%91

 

花粉症の予防法

●マスクをして花粉の侵入をシャットダウンする。

●目を冷やす
目のかゆみが強いときは、清潔なタオルで冷たいおしぼりをつくり、まぶたの上に置くと楽になります。

●生活習慣を改善する
疲労をためることによっては自律神経が過敏になりアレルギー反応が起こりやすくなります。
睡眠を十分にとり、ストレスを溜めないようにしましょう。

●お酒、タバコを控える
お酒やタバコは鼻の粘膜を刺激するので症状を悪化させる原因となります。

●栄養バランスの良い食事
バランスよく食事をとることによってアレルギーに負けない体をつくります。

●市販の薬を上手に利用する。
薬剤師に相談した上で自分に合ったものを選びましょう。

 

スポンサードリンク



 

おすすめの民間療法

日本人が花粉症に悩まされるようになって長く、これまでさまざまなものが花粉症に効果があるとされ、鼻を焼く、甜茶、凍頂烏龍茶、べにふうきなど民間療法もいろいろと試されてきました。
また最近では「舌下免疫療法」というものが話題になっています。
自分ににあった治療法をみつけるために場合によっては耳鼻咽喉科で診察を受けることがよいと思いますが、ここでは民間療法のなかでも、今もっとも注目されているレンコンについて触れていきたいと思います。

 

レンコン

レンコンは古くから、抗炎症作用があり、カラダに良いとされてきた食物です。
レンコンには、アレルギーの原因物質のアレルゲンを抑制する働きがある、タンニンなどのポリフェノールが多く含まれています。

実験の結果、このレンコンにはアレルギー軽減に効果があることが、報告されました。
アレルギー反応を増幅させるリンパ球の発生を抑え、免疫力をアップさせ症状をでにくくするという効果があるようです。
実際には、レンコンを食べて花粉症が改善されたという人が70%以上という報告があると言われています。

%e8%8a%b1%e7%b2%89%e7%97%87%ef%bc%93

また日頃からレンコンをよく消費するレンコン産地の人には花粉症になる人が少ないと言われています。
レンコンを摂り始めて、2週間ほどで効果が出始めるということですが、アレルギー体質改善のためにもめにも花粉症時期前からのみはじめて期間中ずっと摂り続けることをおすすめします。

またレンコンだけでも効果はありますが、ヨーグルトなどの乳酸菌も合わせて摂取すると、腸内環境を整えることによってアレルギー反応が出るのをおさえが効果アップが期待できます。

%e8%8a%b1%e7%b2%89%e7%97%87%ef%bc%94

摂取のめやす

1日40g
輪切りだと2~3枚

レンコンが手に入らない、面倒だという人はレンコンの粉末や、サプリも市販されていますのでそれをじょうずに服用する、または料理にいれるなどして利用するのもいいでしょう。

 

レンコンのおすすめポイント

春の花粉症シーズンまでに、レンコンで体質改善して、ムズムズを撃退できればと思います。
また、肌荒れや冷え性、更年期障害などの症状にも効果があるようなので、女性には嬉しい食材と言えそうですね。
花粉症によいと言われる方法をいろいろ試してみたけれどなかなか改善されない、薬がのめない、副作用が怖いので安全に治したいそんな方におすすめします。

 

 

 

こちらの記事もおすすめ

自家製 生姜酒の作り方と保存方法
ジンジャーはショウガ科の多年草であり、様々な料理の 香辛料や薬味としてまた生薬として利用されています。 日本では高知県の生姜が有名で全国に発送されています。
https://harbe-tea.com/gotu-kola/
干しシイタケの作り方ともどし方
椎茸の成分エルゴステロールは日光に当たることによってビタミ ンDに変わるため干すことでビタミンDの含有量が増えます。 ビタミンDは骨を丈夫にしたり、骨粗鬆症予防などにも役立ちます。
ハックルベリーの効果・効能・レシピ・選び方・保存法
ハックルベリーは、ナス科の植物でブルーベリーを 大きくしたような実がなり食用になります。 ハックルベリーは主に、フレッシュジュースやスープ、 ジャム、キャンディー、パンケーキ、サラダドレッシング などに用いられます。
ルッコラの効果・効能・レシピ・選び方・保存法
ルッコラは、地中海沿岸原産の一年草でアブラナ科の 葉野菜です。 独特のゴマのような風味で苦みがあります。 イタリア料理が日本に普及したことによって日本にも 定着しました。 おひたしやサラダに使用されるほかハーブティーとしても 活用されています。
おいしくて簡単「数の子」のワサビ漬けを作ってみよう!!
数の子は、ニシンのメスの魚卵で、塩漬けしたり乾 させたりして食用にします。 黄金の色と無数の卵からできていることから子孫繁栄 の縁起物としてお正月のお節料理には欠かせないもの となっています。

 

スポンサードリンク



注意
このサイトで紹介しているお茶の効能につきましては一般的に伝えられている情報などをもとにしており、すべての方に効果があることを保証するものではございません。
お薬を飲まれている方、持病のある方、また妊娠されている方など気になる方は、医師にご相談の上お試しいただくようお願いします。

Pocket
LINEで送る

タイトルとURLをコピーしました