四季のある日本には季節ごとにさまざまな植物が生育しています。
その中には、古くから健康茶や野草茶として愛飲されているものも数多く存在します。
このサイトでは、そんな健康茶や野草茶として知られる、野菜や植物の効能や成分、淹れ方などを紹介しています。
花粉症の季節
目が痒い鼻水やくしゃみが止まらない花粉症の症状は長い人で２月から５月の連休あたりまで続き実に１年のうちの約4/1もの期間がもっとも辛い時期になります。
この時期をなんとか快適に過ごしたい花粉症から解放されたいと多くの人が願っているのではないでしょうか？
飛散数予測
花粉の飛散量は前年の夏の気候が影響します。
一般的に
●気温が高い
●日照時間が多い
●雨が少ない少ない
これらの条件が重なると花芽が多くつき
次の春の飛散数が多くなるといわれています。
花粉症のおこる原因
植物の花粉が、鼻や目などの粘膜に接触することによってアレルギー反応を起こしてしまいます。
花粉症の症状
●発作性反復性のくしゃみ
●鼻水（水のようにサラサラしている）
●鼻詰まり
●目のかゆみ、充血
●乾いた咳が出る
●顔が荒れる
●ぼーとして熱っぽい
●倦怠感があり集中力がなくなる
花粉症の予防法
●マスクをして花粉の侵入をシャットダウンする。
●目を冷やす
目のかゆみが強いときは、清潔なタオルで冷たいおしぼりをつくり、まぶたの上に置くと楽になります。
●生活習慣を改善する
疲労をためることによっては自律神経が過敏になりアレルギー反応が起こりやすくなります。
睡眠を十分にとり、ストレスを溜めないようにしましょう。
●お酒、タバコを控える
お酒やタバコは鼻の粘膜を刺激するので症状を悪化させる原因となります。
●栄養バランスの良い食事
バランスよく食事をとることによってアレルギーに負けない体をつくります。
●市販の薬を上手に利用する。
薬剤師に相談した上で自分に合ったものを選びましょう。
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おすすめの民間療法
日本人が花粉症に悩まされるようになって長く、これまでさまざまなものが花粉症に効果があるとされ、鼻を焼く、甜茶、凍頂烏龍茶、べにふうきなど民間療法もいろいろと試されてきました。
また最近では「舌下免疫療法」というものが話題になっています。
自分ににあった治療法をみつけるために場合によっては耳鼻咽喉科で診察を受けることがよいと思いますが、ここでは民間療法のなかでも、今もっとも注目されているレンコンについて触れていきたいと思います。
レンコン
レンコンは古くから、抗炎症作用があり、カラダに良いとされてきた食物です。
レンコンには、アレルギーの原因物質のアレルゲンを抑制する働きがある、タンニンなどのポリフェノールが多く含まれています。
実験の結果、このレンコンにはアレルギー軽減に効果があることが、報告されました。
アレルギー反応を増幅させるリンパ球の発生を抑え、免疫力をアップさせ症状をでにくくするという効果があるようです。
実際には、レンコンを食べて花粉症が改善されたという人が７０％以上という報告があると言われています。
また日頃からレンコンをよく消費するレンコン産地の人には花粉症になる人が少ないと言われています。
レンコンを摂り始めて、２週間ほどで効果が出始めるということですが、アレルギー体質改善のためにもめにも花粉症時期前からのみはじめて期間中ずっと摂り続けることをおすすめします。
またレンコンだけでも効果はありますが、ヨーグルトなどの乳酸菌も合わせて摂取すると、腸内環境を整えることによってアレルギー反応が出るのをおさえが効果アップが期待できます。
摂取のめやす
１日４０ｇ
輪切りだと２～３枚
レンコンが手に入らない、面倒だという人はレンコンの粉末や、サプリも市販されていますのでそれをじょうずに服用する、または料理にいれるなどして利用するのもいいでしょう。
レンコンのおすすめポイント
春の花粉症シーズンまでに、レンコンで体質改善して、ムズムズを撃退できればと思います。
また、肌荒れや冷え性、更年期障害などの症状にも効果があるようなので、女性には嬉しい食材と言えそうですね。
花粉症によいと言われる方法をいろいろ試してみたけれどなかなか改善されない、薬がのめない、副作用が怖いので安全に治したいそんな方におすすめします。
健康茶を選ぶポイント
健康茶を選ぶ際は次の点に注意して十分に吟味しましょう。
①原産国を確かめる。
自分で育てたものが一番安全ですが、購入する場合は原産国や産地を確かめましょう。
②成分票を確かめる。
成分票が記載されているか、自分の体質に合うのかよく吟味しましょう。
③ブレンド茶の場合はそれどれの成分を確かめる
健康茶には飲みやすいようにいくつかのお茶をブレンドしているものがあります
それどれの成分が自分の体質に 合うのかよく調べましょう。
④無農薬のものを選ぶ
無農薬のもの、化学肥料を使わないものを選びましょう。
健康のために取り入れようとするものに体に合わないものを選んだら逆効果になってしまいます。
健康茶の特質を十分に知り必ず体質にあったものを選びましょう。
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このサイトで紹介しているお茶の効能につきましては一般的に伝えられている情報などをもとにしており、すべての方に効果があることを保証するものではございません。
お薬を飲まれている方、持病のある方、また妊娠されている方など気になる方は、医師にご相談の上お試しいただくようお願いします。
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