マリーゴールドとは
マリーゴール茶に利用するマリーゴールドはキク科の一年草で香りが強く鮮やかな花を咲かせます。
別名、カレンデュラやキンセンカとも呼ばれ日本でも花屋の店先でよく見かける植物です。
マリーゴールド茶の主な有効成分
・ポリフェノール類
・カロテン
・ステロール
・サポニン
・タンニンや
・カレンデュリン
・トリテルペン
マリーゴールドティーのおすすめポイント
マリーゴールドは別名カレンデュラと呼ばれヨーロッパでは古くからハーブとして用いられてきました。
ホルモン様の作用でアンチエイジングや更年期障害など女性特有の悩みに効能があるとされ女性に優しいハーブティーです。
マリーゴールドには抗酸化作用のあるポリフェノールや、殺菌作用のあるタンニンやサポニンも含まれています。
そのほか、フラボノイドや目の健康を守るルテイン成分も含まれていますので、昨今問題になっているスマートフォンやパソコンなどの使い過ぎによるドライアイや、眼精疲労などを予防・改善したい方、口臭が気になる方などにおすすめの健康茶です。
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マリーゴールド茶の作り方
①マリーゴールドの花びらを採取します。
②天日干しします。
③カラカラに乾燥したら清潔な瓶などに保存します。
マリーゴールド茶の淹れ方
マリーゴールド茶はカフェインを含まずやや草の香りが口の中に広がる飲みやすいお茶です。
①ポットにマリーゴールドの茶葉大さじ１杯をいれ熱湯を注ぎます。
②5分ほど蒸らしてからいただきます。
マリーゴールド茶の注意点
次の方は摂取を控えましょう。
・妊娠中の方
・授乳中の方
・キク科アレルギーも持つ方
マリーゴールドの育て方
マリーゴールドは鮮やかな色の花が咲き、強く育てやすいのでよく見かける花です。
栽培環境
マリーゴールドは日当たりがよく水はけのよいところを好みます。
水やり
地植えの場合は降雨だけで十分ですが、炎天下の乾燥する時期は夕方に水やりをします。
プランターや、鉢植えの場合は、土が乾いたらたっぷり与えます。
肥料
地植えの場合は植える前の土にたい肥と腐葉土をまぜあわせておきます。
植えた後はほとんど必要ないです。
鉢植えの場合は様子を見ながら肥料を与えます。
種まき
種から育てる場合は春に撒きます。
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ハーブティーは医薬品ではなく食品です。
合う、合わないは人によってさまざまですし、効能がすべての人に保証されるわけではございません。
お薬を飲まれている方、持病のある方、妊娠されている方など、気になる方はかかりつけの医師に、ご相談の上お試しください。
