ハーブ「オーツムギ」の淹れ方や、効能、育て方

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オーツムギとは

オーツムギはイネ科の一年草でエンバクとも呼ばれています。
オーツムギティーは神経系の症状に効くハーブとしても知られています。
北欧ではオートミールをおかゆのようにして食べる習慣があります。
日本でもオートミールはよく知られておりご飯の代わりに取り入れている人もいます。

オーツムギティーの主な有効成分

・ビタミンB群
・アベニン
・ビタミンE
・ミネラル
・タンパク質
・シリカ
・クロロフィル
・サポニン
・フラボノイド
・葉酸 (B9)

オーツムギティーのおすすめポイント

オーツムギティーはほのかな穀物の香りと甘みがあり飲みやすい味です。
オーツムギには免疫力を高めるサポニンや殺菌作用のある葉緑素、抗酸化作用のあるビタミンEやフラボノイドなどが含まれています。
そのほか、リラックス効果のあるアベニンや女性ホル
モンのバランスを調整する働きを助けるミネラルが豊富に含まれています。
神経系の症状に効くことが知られており疲労回復したい方、マタニティーブルーを緩和したい、イライラを静めたい方などにおすすめのハーブティーです。
またビタミンB 群が豊富で強壮作用があり体を温めてくれるので風邪をひいたときなどにもおすすめです。

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オーツムギティーの淹れ方

①オーツムギの茶葉を軽く揉んでおきます。

②ポットにオーツムギをティースプーン1杯と熱湯を注ぎます。

③3分ほど蒸らしてからいただきます。

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