セントジョーンズワートとは
セントジョーンズワートはオトギリソウ科オトギリソウ属の多年草で、日本でもよく見られ和名ではセイヨウオトギリ（西洋弟切）と呼ばれています。
総丈は1ｍにもなり夏に柑橘系の香りのする黄色の花をつけ安眠効果の高いハーブとして知られています。
セントジョーンズワートティーの主な有効成分
・ヒペリシン
・ハイパーフォリン
・タンニン
・フラボノイド
セントジョーンズワートティーのおすすめポイント
セントジョーンズワートティーは甘い爽やかな香りの飲みやすいハーブです。
ストレスを緩和し不安な気持ちが和らぐことからヨーロッパでは「ハッピーハーブ」とも呼ばれています。
セントジョーンズワートにはメラトニンを増加させる働きのあるヒペリシンや、抗酸化作用のあるタンニンが含まれています。
そのほか脳内のセロトニンを増加させることでうつ症状の軽減や更年期障害などの緩和にも効果的と言われていますが副作用がでる人もまれにいるようですのでその特性をよく知り上手に利用しましょう。
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セントジョーンズ ワート茶葉の作り方
セントジョーンズ ワートティーには地上部全部がしようできます。
①花が咲くころ地上部をカットして収穫します。
②束ねて吊るし乾燥させます。
③カラカラに乾いたら適当な大きさにはさみでカットして清潔な瓶などに保存します。
セントジョーンズ ワートティーの淹れ方
①ポットとカップをあらかじめ温めておきます。
②ポットにセントジョーンズワートの茶葉をティースプーン１入れ熱湯を注ぎます。
③蓋をしたまま3分から5分蒸らしてからいただきます。
セントジョーンズワートティー飲用の注意点
セントジョーンズワートは他の薬と併用することでその薬の効果が強く出たり影響が出る可能性がありますので医師に必ず医師に相談しましょう。
また
・妊娠中の方
・授乳中の方
・お子さん
は飲用を控えましょう。
セントジョーンズの育て方
栽培環境
日当たりがよく半日陰の場所を選びます。
水やり
表面が乾いたらたっぷり与えます。
肥料
植える前に土に元肥を混ぜ込んでおきます。
その後は様子を見て液肥などを追肥します。
植え付け
種からより苗で植えるのが簡単なのでおすすめです。
用土
排水性の良い土壌が適しています。
鉢植えの場合はハーブ用培養土が簡単です。
収穫
花が咲き始めたころに茎からカットして収穫します。
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ハーブティーは医薬品ではなく食品です。
合う、合わないは人によってさまざまですし、効能がすべての人に保証されるわけではございません。
お薬を飲まれている方、持病のある方、妊娠されている方など、気になる方はかかりつけの医師に、ご相談の上お試しください。
