ハーブ「ネトル」の淹れ方や、効能、育て方

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ネトルとは

ネトルは、ヨーロッパやアジアを原産とするイラクサ科の多年草で日本ではセイヨウイラクサと呼ばれています。

成長すると30～50cmの高さになり初夏から秋にかけて緑色の花をつけ葉と茎に刺毛がある野が特徴です。
ハーブとして利用するネトルティーにはビタミン類やミネラルを豊富に含みます。

ネトルティーの主な有効成分

・フラボノイド
・クロロフィル
・ステロール
・ビタミン類
・葉酸
・ミネラル
・ビタミンB
・ビタミンC
・ビタミンD
・ミネラル
・シリカ

ネトルティーのおすすめポイント

ネトルティーは緑茶のような香りで飲みやすくノンカフェインです。
ビタミンやミネラなどを豊富に含み女性に優しいハーブです。
ネトルにはヒスタミンの分泌を抑制する働きのあるケルセチンやコラーゲンの生成を促し髪を健康に保つシリカ、血液の合成を助けるクロロフィル、利尿作用のあるカリウムなどが含まれています。

花粉症やアレルギーを緩和・予防したい方、エイジングケアに興味のある方、血行を良くしたい方、脱毛を改善したい方などにおすすめです。

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ネトルティー茶葉の作り方

①夏から秋にかけて全草を採取します。

②きれいに洗ってから日干し乾燥させます。

③カラカラに乾燥したらハサミなどで細かく刻みます。

④清潔な瓶などに乾燥剤と一緒に入れ保存します。

ネトルティーの淹れ方

①ポットにネトルティーの茶葉をティースプーン2杯いれ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分ほど蒸らしてからいただきます。

ネトルティー飲用の注意点

ネトルティーは次の方は飲用を控えましょう。
・妊娠中の方
・授乳中の方
・心臓・腎臓などに持病のある方、その他濃度の高いものや大量摂取は控えましょう。

ネトルの育て方

栽培環境
日当たり風通しがよく、排水性のある土地を好みます。

種まき
ネトルの種まきの時期は春か秋です。

肥料・水やり
森林などに自生する植物です
特に水やりや肥料は必要としません。

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