彩りゆるライフ

70代になると、身体の衰えや体力の低下が進むことが多く、今まで当たり前のようにこなしてきた家事も大変に感じることが増えてきます。また、ライフスタイルも変わり、無理に家事をこなすよりも、自分の健康や趣味に時間を使う方が充実感を得られる時期です...

70歳からでも健康で活動的な生活を楽しむためには、筋力を保つことが大切です。年齢を重ねると筋力が落ちやすくなり、転倒やけがのリスクも増えますが、適切な筋力トレーニングを行うことで筋力を維持・向上させ、健康寿命を延ばすことができます。今回は、...

70歳という節目を迎えた今だからこそ、新しい趣味を始めるのに最適なタイミングです。シニア世代は、時間や生活の余裕が増え、自分自身のためにゆったりとした時間を楽しむことができる一方で、「今から新しいことを始めるのは遅いのでは？」と感じる方も少...

70歳は、今後の人生をより豊かで充実したものにするために、心身の準備を整える大切な時期です。健康でアクティブに80歳を迎えるためには、日々の習慣が大きな役割を果たします。本記事では、70歳から取り入れておきたい習慣や心がけをご紹介します。定...

年齢を重ねることで、若い頃と同じような美容方法が通用しなくなったり、体調の変化を感じたりすることも増えてきます。しかし、70歳を迎えても美しさを保ち、日々を自分らしく過ごすためには、特別なものよりも「毎日の小さな習慣」が鍵となります。今回は...

70歳を迎えると、これまでの人生を共に過ごしてきたパートナーとの関係をさらに深め、穏やかで充実した毎日を過ごしたいと感じる方も多いでしょう。しかし長い年月を一緒に過ごすと、小さなすれ違いや習慣の違いが目立つこともあるかもしれません。本記事で...

寒さが厳しい冬は、体調を崩しやすい季節です。70代を迎えた女性が元気に冬を乗り切るためには、日々の生活に取り入れるべき習慣があります。ここでは、健康を維持しながら冬を楽しむための7つのポイントをご紹介します。栄養バランスを意識した食事を心が...

70歳を迎えると、多くの方が「これからの人生をどう楽しむか」という新たなテーマに向き合います。人生100年時代と言われる現代では、70代もまだまだアクティブに楽しめる時期です。このブログでは、70歳からの快適な暮らしを実現するためのヒントや...

人生の節目を迎える70歳。これまでとは違う時間の使い方ができるようになる一方で、趣味や楽しみ方がマンネリ化していると感じる方もいるかもしれません。しかし、この年代だからこそ、新しい楽しみ方を見つける絶好のチャンスです。今回は、70歳から始め...

歳を重ねると「今さら新しいことに挑戦しても意味がないのでは？」と思う方もいるかもしれません。しかし、脳は年齢に関係なく刺激を受け続けることで成長し続けます。特に70代から新しいことに挑戦することで、脳を活性化させ、認知機能の低下を予防する効...