70歳を迎えると、社会や家庭での役割から少しずつ解放され、自分自身の人生を見つめ直す時間が増えてきます。この時期こそ、自分らしい生き方を追求する絶好のチャンスです。これまでの経験や価値観を振り返りながら、「これからの人生をどう生きたいか」を考えてみましょう。
自分の人生を振り返る
自分らしい生き方を見つけるためには、まず過去を振り返ることが大切です。これまでの人生の中で、特に楽しかったことや充実感を感じた瞬間を思い出してみましょう。
どんな時に幸せを感じたか？
何をしている時に夢中になれたか？
誰といる時に安心できたか？
こうした質問を自分に投げかけることで、「自分にとって大切なもの」が見えてきます。これらをヒントに、これからの生き方を設計してみましょう。
「やらないこと」を決める
自分らしい生き方を追求するには、逆説的に「やらないこと」を決めるのも重要です。70歳という節目を迎えたからこそ、無理をしたり、他人に合わせたりする必要はありません。
周囲の期待や社会的なプレッシャーから解放される
興味がないことやストレスになることを手放す
たとえば、「人付き合いは気の合う人だけにする」「疲れる趣味やイベントには参加しない」といった選択をすることで、心が軽くなり、本当に大切なことに集中できます。
やりたいことリストを作る
やりたいことリストを作成するのは、自分らしい生き方を見つける良い方法です。70歳からの新しい人生を具体的に描くために、以下のようなリストを考えてみましょう。
行きたい場所（温泉旅行、美術館巡り、海外旅行など）
試してみたい趣味（書道、写真、家庭菜園など）
学びたいこと（英語、料理、歴史など）
このリストは大きな目標でなくても構いません。「毎朝、花に水をやる」「月に1冊本を読む」など、小さなことでも良いのです。書き出すことで、自分がどんなことに興味を持っているかが見えてきます。
「今」を大切にする
「自分らしく生きる」とは、結局のところ「今この瞬間」を楽しむことにつながります。未来の不安や過去の後悔にとらわれず、現在に目を向けてみることで、生活に彩りが加わります。たとえば、朝の散歩で四季の移り変わりを楽しんだり、夕食に一杯のお茶やお酒をゆっくり味わったりすること。それらが日常を豊かにし、人生の意味を感じる瞬間を作ります。
また、「今」に集中するためには、意識的に五感を使うのも効果的です。美しい景色を眺め、心地よい音楽を聴き、季節の香りや食材を楽しむなど、小さなことでも丁寧に向き合うことが大切です。心を過去や未来の雑念から解放し、目の前の瞬間を最大限に楽しむことで、人生はより充実したものになります。
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新しい挑戦を恐れない
70歳だからこそ、新しいことに挑戦する勇気を持ちましょう。これまでの人生で経験していないことに取り組むことで、新たな自分に出会えるかもしれません。
たとえば、以下のようなことが考えられます。
デジタルデバイスを使いこなす（スマホアプリ、SNSなど）
地域のイベントやコミュニティ活動に参加する
家族や友人と共同で新しいプロジェクトに挑戦する
新しい挑戦は、脳を活性化させ、日々の生活に活力を与えてくれます。
周囲の意見を聞きながら柔軟に進む
自分らしい生き方を見つけるプロセスは、必ずしも一人で行う必要はありません。信頼できる家族や友人に意見を聞いたり、アドバイスをもらったりすることで、新しい視点やヒントを得られることがあります。たとえば、自分では気づかなかった強みや魅力、または新しい趣味や目標の提案を受け取ることで、人生の選択肢が広がるかもしれません。
一方で、周囲の意見を取り入れる際には、自分の価値観や気持ちを大切にすることも重要です。他人の意見をそのまま受け入れるのではなく、自分に合う部分だけを選び取る柔軟さを持ちましょう。時には反対意見や批判に直面することもあるかもしれませんが、それらを冷静に受け止めつつ、最終的な判断は自分自身で行うことで、より自分らしい道を切り開くことができます。
自分のペースで進む
「自分らしさ」を追求するプロセスには、時間がかかる場合もあります。焦らず、自分のペースで進むことが成功の鍵です。たとえば、毎日少しずつ「自分が本当にやりたいこと」に近づく努力をしてみることが重要です。大きな目標を掲げるのも良いですが、小さな一歩を積み重ねることが、やがて大きな変化へとつながります。
さらに、他人と自分を比較しないことが大切です。誰もが違う人生を歩んでおり、それぞれに独自のペースがあります。隣の芝生が青く見えることもあるかもしれませんが、それは他人の生き方にすぎません。自分の内面に目を向け、何を大切にしたいのかをじっくり考える時間を持つことで、本当の自分らしさに気づくことができます。そして、完璧を求めず、「今できる範囲」で楽しむ柔軟性を持つことが、心の安らぎと幸福感をもたらします。
70歳からの人生は、「自分らしさ」を再発見し、追求する素晴らしい機会です。これまでの経験や価値観を活かしながら、自分が本当に大切にしたいものを選び取っていきましょう。
「自分らしい生き方」とは、決して特別なものではありません。日々の小さな幸せや充実感を感じながら、自分のペースで人生を楽しむこと。それこそが、70歳からの人生を輝かせる鍵なのです。
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