四季のある日本には季節ごとにさまざまな植物が生育しています。
その中には、古くから健康茶や野草茶として愛飲されているものも数多く存在します。
このサイトでは、そんな健康茶や野草茶として知られる、野菜や植物の効能や成分、淹れ方などを紹介しています。
ハト麦とは
美肌に効果の高い健康茶として知られるはと麦茶の原料となる、はと麦はいね科の植物で数珠だまのような実をつけます。
9月～10月頃に刈り取り、種子を乾燥させてから焙煎します。
はと麦茶の主な有効成分
・たんぱく質
・コイクセノライド
・ゲルマニウム
・カルシウム
・食物繊維
・ビタミンＢ群
はと麦茶に含まれる成分の効能
ゲルマニウム
ゲルマニウムには、細胞に酸素を送り酸性をアルカリ性に変える働きや
老廃物を体外に排出する作用があり、ニキビの炎症を抑える効果があるといわれています。
コイクセノライド
コイクセノライドには、皮膚の角質細胞の代謝を促して肌を健やかに保ち、ニキビの発症を予防する効果があるといわれています。
たんぱく質
たんぱく質は良質なアミノ酸で出来ており、新陳代謝を促進する働きがあるため肌の細胞の生まれ変わりを促進します。
さらに、体内の老廃物を排出する効果を持つため、ニキビやシミ、そばかすなどの肌トラブルをおさえて、内側から肌の美しさに働きかけます。
カルシウム
カルシウムは骨や歯を形成するうえで欠かせない必須ミネラルで体の中で最も量の多いミネラルとなっています。
カルシウムは成長期の子供から高齢者まで丈夫な骨を保つために必要ですが、不足しがちだといわれています。
カルシウムを積極的に取り入れることで骨粗しょう症予防などの効果も期待されます。
食物繊維
食物繊維は体内で吸収されず、大腸まで届く成分です。
体内の余分な老廃物を排出したり、腸内を整える働きがるため、便秘の解消にも効果的です。
また植物繊維は体内で水分を吸収し膨らむ不溶性で少量で満腹感が得られる上にカロリーが低いことからことからダイエットにも向いています。
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はとむぎ茶の飲み方
煮沸かす場合
①やかんに水1リットルはと麦茶を大さじ1杯～2杯を入れ沸かします。
②沸騰したら火を弱め5分以上煮詰めます。
急須で入れる場合
①急須に大さじ1～2杯のはと麦茶を入れ熱湯を注ぎます。
②5分ほど蒸らして抽出してからいただきます。
はと麦茶のおすすめポイント
日本では「イボ取り」の薬と珍重されてきたはと麦茶ですが、
良質なアミノ酸が含まれているため、しみそばかす予防、美肌効果にも注目されています。
はと麦茶は香ばしい香りで美味しく飲みやすいお茶です。ノンカフェインなので安心して飲むことができます。
美肌効果を期待する方、便秘でお悩みの方などにおすすめの健康茶です。
健康茶を選ぶポイント
健康茶を選ぶ際は次の点に注意して十分に吟味しましょう。
①原産国を確かめる。
自分で育てたものが一番安全ですが、購入する場合は原産国や産地を確かめましょう。
②成分票を確かめる。
成分票が記載されているか、自分の体質に合うのかよく吟味しましょう。
③ブレンド茶の場合はそれどれの成分を確かめる
健康茶には飲みやすいようにいくつかのお茶をブレンドしているものがあります
それどれの成分が自分の体質に 合うのかよく調べましょう。
④無農薬のものを選ぶ
無農薬のもの、化学肥料を使わないものを選びましょう。
健康のために取り入れようとするものに体に合わないものを選んだら逆効果になってしまいます。
健康茶の特質を十分に知り必ず体質にあったものを選びましょう。
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このサイトで紹介しているお茶の効能につきましては一般的に伝えられている情報などをもとにしており、すべての方に効果があることを保証するものではございません。
お薬を飲まれている方、持病のある方、また妊娠されている方など気になる方は、医師にご相談の上お試しいただくようお願いします。
